【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！
' {) ^: {* i' Q- S7 r5 z9 Iwww.tvboxnow.com" |+ z! ~3 Z7 b- F9 U
額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 v! V0 d% k* B: w3 o
, [* c& r n$ w9 j4 Stvb now,tvbnow,bttvb日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。
9 l+ r" w: j+ R* ^! C" e6 e8 w公仔箱論壇) j6 B) W: d' X6 p, ~7 P0 w
日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。 www.tvboxnow.com% ], z# ^/ }1 s, H) [; l
www.tvboxnow.com( Z, _6 s7 L& F9 _: `% ~: b. o
相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。 3 z S5 S5 } C
5 p6 z' |9 O5 S+ u& G8 t+ E公仔箱論壇這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛 公仔箱論壇 [# Y) B6 s0 W1 ?0 z( [
www.tvboxnow.com- D+ @+ k% ?( Y$ j6 \
- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
www.tvboxnow.com8 e# x. \) w# P' F
 |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
