早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
9 a% Q9 f5 w" T公仔箱論壇
6 y2 d+ \0 Y; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R% w1 Y7 Z9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ Q# y$ I: ^9 ?0 a2 s
$ i* ~7 Q/ c; O) l- ?# @4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕
6 ? f; T3 h. T- z" J- h中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
# \: q$ Y* X- W* P
/ K; `) y; |6 r+ v, ^公仔箱論壇脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 公仔箱論壇7 v4 ?7 |* T* f1 y5 i2 V3 ~! b
( t6 M- L5 _2 j; Q公仔箱論壇所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 0 R" D+ F+ Y8 t& t3 @+ R
7 `3 d6 p U8 o J: Z
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 公仔箱論壇- n! B; @2 ]# `
tvb now,tvbnow,bttvb/ S X" T3 A, Z+ O3 j6 H7 D$ Y
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d) E% r' B5 {+ n
3 L7 `8 T+ {4 e% F8 P! B
! {/ [) s. y* H/ X# V: N8 Jwww.tvboxnow.com中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
6 W1 X: K7 Z) r, Q1 U; l1 k
4 x9 X' U: j& Qtvb now,tvbnow,bttvb
0 f1 I5 r4 Q6 T+ r% h4 u$ xwww.tvboxnow.com頭總是暈暈沉沉的 : U3 s8 N% F) i" g0 O* V( ^( I5 {
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
( T7 M7 q4 a4 ^2 u2 Y& ]www.tvboxnow.com ~0 Q# c1 u ~+ z* X
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。公仔箱論壇8 M# ?2 b9 i/ S7 g
9 z, N9 F" K! L( g
/ ^7 x; e4 Y1 K4 x6 q2 ?! C
6 J* d9 O# {9 R- O @2 Y2 e5 U
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水
& j. @- T0 x! I0 r' U4 h消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 # r( V. G% ]5 Y6 |3 W0 A1 ]& M2 S0 x
6 h; r/ U; v# S& g" [/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L0 @/ U! @- A* |# G9 A
' Y4 T1 ]# p& a1 c4 Y" F公仔箱論壇蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 公仔箱論壇% V+ M9 i, L( y @( ^! G7 E; V# N
公仔箱論壇3 b7 N& a( ?% C+ X4 I* i
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 8 N9 o: {9 n6 _+ X1 E' v8 C% j
/ m# F8 N) O. n1 Z ctvb now,tvbnow,bttvb
# k% U* B5 S- Q* k, \4 F3 |$ Vwww.tvboxnow.com6 t# ?3 F N. m. R7 S
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
: Z, b& A/ f: a: M& zwww.tvboxnow.com腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。 ! g9 T' Q% \% q$ h4 b8 M/ p
tvb now,tvbnow,bttvb9 B) T2 i# L. j* h
蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。
/ J2 V3 M3 ]& m8 |& _1 Xwww.tvboxnow.com6 z( \; d: p, N- o; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% e: y* w( K
/ s/ q/ g+ o" h" Uwww.tvboxnow.com長夏時節需注意防濕健脾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L t) X- Q0 c# \: S
中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。2 I+ `5 g8 G1 H; S; A( ^1 _& Y
公仔箱論壇1 d; M! a5 C3 ?' u6 c
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
6 f! G: R8 `2 r! ]: X+ Kwww.tvboxnow.com a0 i- k: O& d
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
6 ?/ K+ R3 W0 z# [- ~ ~
5 y+ c5 a& t# t0 c公仔箱論壇
0 F* `3 ^& m% h! k$ v1 gtvb now,tvbnow,bttvb
0 v1 ?! i# k' U: C; I4 btvb now,tvbnow,bttvb拍打脾經與刮脾經
% \- l9 d) D$ e! Swww.tvboxnow.com脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 公仔箱論壇7 y, [2 i; n. d5 r+ ?! i
8 D3 E. s, f {2 N9 M( {8 e/ H我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 www.tvboxnow.com; Q0 q' X) N% _- o6 R; b: E
) h% a/ U2 ]- f- e
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
4 j! }1 A' C9 c# H0 D
5 `3 y0 U8 O- Vwww.tvboxnow.com在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧
* N7 }# _' A; T% j0 Ytvb now,tvbnow,bttvb手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
