www.tvboxnow.com5 _! ^, p4 r/ ^1 p- q) N/ L
【早安健康/傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後,減重進度卻開始停滯,下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦?讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣,十招讓你快速打造下半身完美曲線。
' s# W# p* Y2 J( I5 Z- V0 } K# \5 o公仔箱論壇3 W& I+ q) H% E% ]6 M
林可彤私房10招打造完美曲線
# i2 s9 Q. u$ d0 e5 q6 l p* `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N; v' @/ r2 a) ]3 F- {- K1 a) Swww.tvboxnow.com- 腳踏車代步tvb now,tvbnow,bttvb% e! E; z0 \, S! \. |
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
% u' C/ O' Z. E) ~+ i4 N0 h太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
% ` G% J" ]5 a3 B% `* ^公仔箱論壇全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c$ y7 _1 R! J4 g9 j9 z
泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。 - 室內運動鞋公仔箱論壇+ K! Q' o6 A+ @& S/ t
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
! W: P+ R8 @0 k: a0 m2 C泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩公仔箱論壇- U. q) o Y# O; c& v! S q
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣0 Z. Y! K( P% S2 a) T
運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
9 \2 n$ U2 `1 J$ B( q9 I! q9 ?洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了可去角質外,還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
7 n# |7 c' Y+ `0 Xwww.tvboxnow.com雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。
|