1 W" \' C, u- G4 I4 ?【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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林可彤私房10招打造完美曲線 ; k3 q5 o; x0 p! Y
) r3 a' d, n+ Qtvb now,tvbnow,bttvb- 腳踏車代步
1 c& g/ m! @4 Kwww.tvboxnow.com出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣www.tvboxnow.com" D& O4 A" x9 J1 F+ T! \
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩tvb now,tvbnow,bttvb3 {7 P. D. O: f7 p( _
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環tvb now,tvbnow,bttvb! M4 v2 a* ^( O5 h; [
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋% l8 y9 }$ _2 ~* S1 X) N D
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
/ O" b2 f$ N- k2 `/ n: Itvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩公仔箱論壇2 L' O9 A! h; k2 _
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
7 c' }2 {) ~, T A運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝tvb now,tvbnow,bttvb1 s1 g4 l1 o, Y$ M" V6 `$ b
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經+ f9 ^7 l/ m2 L/ u& s
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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