+ K) x( t. ]5 k$ Gtvb now,tvbnow,bttvb) S) P- G' P! d$ \6 f/ F
 + d4 y& o1 h! k4 { P
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
% H+ `8 r+ M% G' H2 B; C* [, ]公仔箱論壇0 e) ], _* F8 O3 m8 @
- x# N8 F u% H; M* ~tvb now,tvbnow,bttvb
, N$ P* q6 Z3 Y4 m7 S- b( V. k公仔箱論壇
8 N* j/ E" K# M6 y) _# N& L9 Iwww.tvboxnow.com
# ?, v5 q2 _* Q4 I% Q6 p" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。tvb now,tvbnow,bttvb4 n. V! Z9 Z" Z3 t* _
公仔箱論壇) _2 G ~* W! c/ I$ i5 X9 q
0-4分 = 沒有/極少抑鬱公仔箱論壇+ _2 p1 _) a9 b
5-9分 = 少許抑鬱
. E; Q1 C! ~* ?. u7 xwww.tvboxnow.com10-14分 = 中等抑鬱
! J! G6 ?) n* G7 e7 w/ q9 Z) p公仔箱論壇15-19分= 較大抑鬱
5 s+ I ]1 _0 ?: H1 Q! Bwww.tvboxnow.com20-27分= 嚴重抑鬱
5 q2 ~* b" Z7 \) K$ ^- K公仔箱論壇
( O" W4 t2 |" V/ k" B1 Ytvb now,tvbnow,bttvb《蘋果》製圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n# X4 o' q, Q! j8 Q, m
www.tvboxnow.com% g* h( U) V/ |3 P: y
- m% P- G& h3 J$ x A
www.tvboxnow.com1 F: j1 b# S7 v! U
 公仔箱論壇: |. i: y, u. j" a5 x# Y1 I! H
七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
|5 W }; W4 ~& j- G9 i+ B* ^tvb now,tvbnow,bttvb
! G- Y8 }) m* i4 _) ]6 K6 Y- ?: D公仔箱論壇公仔箱論壇# h, ~$ J3 h% ?, R. @2 m8 m
6 c& s$ Y: P; F) [ Y# b. L+ S
% q9 \( l# [4 s4 I) R0 P. ewww.tvboxnow.com就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。 ]3 W& D% b- f
www.tvboxnow.com. o- a! k' ?, V# N
6 y! T1 b+ H: w N$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ n% d( X, m/ s/ v
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 tvb now,tvbnow,bttvb, i6 t- K8 t4 g( X
# `$ _; p) E& y
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。. m8 X6 `) P' R4 T
- J" ? k1 b( Q/ [8 C% c/ v% _7 F調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
# W5 e! m# \( A" m$ ~9 ?$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. i9 n, g# p! k, E
孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」% E' K1 A) F- A
$ H: U, S9 t7 X- n0 ^8 {8 Q0 f- I- jtvb now,tvbnow,bttvb孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
4 o6 Q Y4 K& s! V! B- @; H
0 P$ E8 _9 U+ L/ [/ Vtvb now,tvbnow,bttvb不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。7 G8 Z! v+ J7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' d4 B: V7 h1 |6 g
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
