【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 www.tvboxnow.com2 Y8 e+ Y8 {2 o0 @
9 w& Z, w4 j; I' P- ?9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
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如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
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& X9 b1 n+ L* c5 \8 ^www.tvboxnow.com想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
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2 N( U9 ?6 D# \; ~# X. gwww.tvboxnow.com樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
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＜各種體質的助眠方＞ ( `* {) w% \/ g; j+ n6 ?' ^4 |
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氣鬱體質：
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 ; S. |+ Y' O( p0 L, x/ W# T
+ @+ r* f1 D. D" U" S$ W$ V" t1 lwww.tvboxnow.com在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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' J- G0 |/ |# [' I; y6 P公仔箱論壇陽盛體質：
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
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J7 a& U b9 [# Uwww.tvboxnow.com柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
" L" c6 x$ s5 X' Z. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 E4 y+ j& ?" K; p1 Z! N( ]
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 公仔箱論壇1 j, v+ b) ? _5 F8 X
陰虛體質：tvb now,tvbnow,bttvb- p) _& y9 j! H& Z, u
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9 X0 C: T: N" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 www.tvboxnow.com% ^. ~8 o! a# n
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濕熱體質：
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7 k: Q9 t9 k2 G& U rtvb now,tvbnow,bttvb睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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- ] N6 P4 | i8 C刷10～15分鐘。一星期三次。 www.tvboxnow.com" {: U4 s/ Q) l0 h( \7 m
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氣虛體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ r% n Q% {9 K9 ]
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到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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