【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法 www.tvboxnow.com% p. g+ r# U/ N3 b* s" m6 G
公仔箱論壇& y: P( N' a1 e
使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 www.tvboxnow.com- o* D9 k* y- P `" ]
' b$ v; q# y# I4 h公仔箱論壇瀉法──針對預防便祕和促進排便www.tvboxnow.com1 t& f2 \# N8 f9 |- H2 z& `
6 u6 a* j6 N) o2 w+ ewww.tvboxnow.com- 將雙手掌心搓熱。
" h+ V' j9 Z; @' Z2 i3 v+ c' F: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
+ |/ i3 M! U! g$ N" e1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ W! U, K- L, v6 t8 W6 ~
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
+ _5 L. ?' }2 }$ ^. F# ^2 l tvb now,tvbnow,bttvb" P* \* m- M4 y
- 將雙手掌心搓熱。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。www.tvboxnow.com! V1 K7 i1 Q1 `. j k; v
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~ h6 D3 C4 s5 z' L, p
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 f( ^8 Q8 x; C4 D3 h$ w
@9 D' \8 A5 L* A7 q' l4 e) s8 G8 E0 P; @9 N: F
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。公仔箱論壇# m8 Z+ ]- B9 [1 x% G
1 q& C! I# L( b% n( b7 e% Twww.tvboxnow.com- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
|
發表於 2019-2-27 11:34 AM
| 
