[健康資訊] 長期用護膝可致肌肉萎縮

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8 O0 U. A7 s  ~tvb now,tvbnow,bttvb物理治療師蘇雅賢www.tvboxnow.com5 z& X, e: R' o5 @& T3 A. d0 v

# D' P, H3 {, V公仔箱論壇【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。www.tvboxnow.com& m5 L7 z# }' c& @
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不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。公仔箱論壇0 `3 h( G( L; e, M2 c2 f1 F

, e% y6 k+ h4 p0 p& \www.tvboxnow.com急性腫痛可冰敷紓緩
' K7 v. [& k9 n* q; W6 u- w! p受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。公仔箱論壇3 u& P6 E: s( |9 [1 l
■記者梁麗兒