女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。. T5 T- L, B4 Y3 |7 _
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。tvb now,tvbnow,bttvb$ x" V5 ^1 U% r* o5 x
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; A: G$ _* u7 t
屬陰虛體質者：
% N: Q6 i" q% _& N1 B. P7 Qwww.tvboxnow.com 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n9 h# I/ J3 H' U$ C/ ]; _/ {
奶黃香粥tvb now,tvbnow,bttvb0 t1 b. Q6 O0 R$ s5 T! `/ f
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克6 K! v8 x% N+ a3 v7 d/ ?* C8 p
配料：冰糖適量。
/ d* t9 m' |" X5 u& S9 d1 o% S# Vwww.tvboxnow.com 制作方法：; g, W! t1 r* ^3 L
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
/ Y8 h" z2 K3 a }/ F9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
* L( f# ]/ e4 s; q公仔箱論壇 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。" W$ i9 r6 i) F' }+ [7 ?
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。2 ]5 v; `4 B1 Y1 p) @7 E, G0 X
功效：清熱潤燥、養血調經。公仔箱論壇* y( J7 t8 X% l. d% E K# g, x& N
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
* E7 C7 U- o8 u1 |* K8 P( Y6 z公仔箱論壇 屬陽虛體質者：公仔箱論壇/ [& b5 q2 _% Z
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。www.tvboxnow.com+ ~0 Q/ M" Z' m" Q2 i$ d, M8 O
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6 `6 U4 L3 M" l' v/ Y5 P- g 黑糯米粥8 f, g9 \# u. @% i, f T4 }6 x
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克: C% \" Q( S' s1 D; e( ^
【配料】紅糖適量
+ X0 l1 o, L9 f 【制作方法】
) |1 U- F2 W B0 ]& l2 m. R7 y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)大棗洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) M/ ?0 F( L# Q$ c* u; N
(2)桂圓去皮洗淨待用。. Q6 x6 m9 j1 p/ b. k* c }) d
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
8 ] a( B, _; U5 B( Ltvb now,tvbnow,bttvb 【功效】溫腎健脾補血調經
/ j c8 m' V4 }$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
' G# l( l2 q, R- b1 z4 _, G& E5 a* ~ 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `& g7 E6 ~& C. {0 E; U' }
屬陰虛體質者：公仔箱論壇$ `3 W0 _$ ` c2 p" e
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
( p1 P8 ^6 f% y, X公仔箱論壇 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb! b& h4 T, S' Z
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6 ?; H! m" w' w8 y1 w( e) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕木耳老鴨煲
, A P7 B' V( O* K* T0 E- M/ Twww.tvboxnow.com 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只! D0 t6 I. T6 P; U3 l2 @
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量公仔箱論壇7 h( b: [, r/ G
【制作方法】公仔箱論壇5 m P. o% r. S2 g0 L# p6 @6 O r# v
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T& F- f( J ^& W
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。/ |! P( @( W+ n2 n) V2 O& g
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# L% u' N* k
【功效】滋陰清熱涼血止血
+ B3 f% e y/ Y' B/ r, n公仔箱論壇 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
! l4 y* S6 @4 A, H, X$ W" C& w公仔箱論壇 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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7 n; \0 _, T: G) n1 \; I公仔箱論壇 山藥栗子豬肚煲www.tvboxnow.com7 d: V) y! h+ Y7 u
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
5 ]: B2 q% {/ T+ wtvb now,tvbnow,bttvb 【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb5 x, Q% r- J/ P% a
【制作方法】
6 K# K; P% ^6 \- Htvb now,tvbnow,bttvb (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
1 m8 S: A* b4 G7 F (2)栗子去皮洗淨待用。
) k. g+ p7 j2 o1 }' Ztvb now,tvbnow,bttvb (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。公仔箱論壇% y a3 o4 R$ C$ {3 R- P+ S
【功效】健脾和胃益腎調經
: F$ X1 l) x4 c* r4 H+ i0 t公仔箱論壇 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。+ S4 M2 p7 W, l" X* q4 x
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b% D- ]2 i, g, h1 j
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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