早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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' V; L7 t: ~* X: q3 Z) y公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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. r1 z. F! I: M4 s(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @6 F9 r. w% _: V$ H: P
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb: w) s. N P9 F/ `1 v: c8 m
" I$ q& I: u" q# {% O. R% `. P另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇 k$ i( S0 C5 K: x& |+ N5 I g
( A. ]- _, k- E i- Q" n& A(二)什麼是「神經管缺損」？
+ ~5 H# n9 r1 @ Z; G* p神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb# c; @9 n2 g/ {6 {3 Z; x
4 n3 L5 G6 J3 }4 O0 h, r. y+ m* |- Qtvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源
2 B$ Y# B$ a7 y6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q! J4 o* m0 ?
5 _ f% c3 R& u7 N* u+ T(四) 如何補充足夠的葉酸？
# m) p% ^% v' F! S; r$ {0 [4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b& N# d, {8 B+ G: `* h/ Ytvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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. W- l, E8 I# f2 ^% ~: L E公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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. V2 o, @" s( i4 Q7 n公仔箱論壇木瓜
5 ]" A8 A1 ?) I3 R5 uwww.tvboxnow.com聖女小番茄tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 |. ]+ i) C0 n/ |: t& i
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) C8 U# K* u& r' Z' f3 g" `2 j(五) 葉酸小叮嚀 # j- u" c- z9 Q; O/ ~* q
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 1 D ? C3 q8 o( C( v
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
: K, A( M8 O; O# v7 i" ]+ N( k! w$ _若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb( s8 ^! a$ m4 @ H6 Z8 Q) |# l1 w" _
: j0 {# A( B5 Itvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' Y7 c( e- i) z/ C+ X9 R
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 9 X8 I3 L' Q5 a8 t3 S& d4 b# f( a
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 2 x- f' ^! I7 l' T3 z4 P9 Z& @
, h3 v7 ^4 [* d! @ U% Rtvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ * ~6 G9 |, T. \9 G
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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+ k ?( O( Y) ]* b- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀 www.tvboxnow.com- S" D4 \3 j& w1 J7 o; h* N% b) C
單位的換算 * i V2 X* Z3 g& A" L/ l) q
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
I5 x) j2 j$ w, ~6 B. m. i1mg =1 milli gram = 1/1,000gwww.tvboxnow.com* i+ \2 e, |4 t6 d- D' `
1 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb% k/ Q9 G7 G( J4 f. ]# \: [
* w, \) q& D5 ?5 Hwww.tvboxnow.comQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
3 f+ k: ]4 C- B% J) ?tvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
* K3 J; z6 L! a G; vwww.tvboxnow.com新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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/ H$ C1 j& c! T0 ntvb now,tvbnow,bttvbQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇5 e* c. @1 {6 ~8 Q# i
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇0 B0 J: b) t; O6 R9 D9 U3 [3 Z2 M
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇( w. }. h R/ V# x# f9 `
+ y- ~& ]% l2 u( S. A小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d |& G4 `9 R Z4 i9 r, H
維他命 A 1IU = 0.3 微克
$ j2 G( G/ ]9 {3 Y: y" o7 z3 A/ ctvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。www.tvboxnow.com5 ]6 x2 |& D- A/ a3 \+ K
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, l! S5 F* |$ i: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb w- F( k5 v: o6 _
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
# _# @; h, ^+ V/ l9 l公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
5 ^# f" v4 e$ \8 `4 C" ~/ d* Z$ F公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb- k; C9 e+ I, k7 N9 {
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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