早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）www.tvboxnow.com* V: s+ G" p1 k9 s
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# G' f. b- V8 @) `6 u
6 W. J1 y$ Q1 B- S7 S- W$ htvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用
) G6 F$ t* J4 z2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 : d) x1 m" {/ i# N
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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1 u9 q6 t) p7 f$ w3 i- g1 n公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？
) j7 t5 i8 f8 N- q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 ! W" b" J5 n4 k- j" h
" M3 T4 t1 m% G$ J4 t9 H台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 + p+ ^+ i0 W' b; j
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(三) 葉酸的來源
$ L3 Y% ~4 @2 R2 b. x- xtvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 3 z8 \8 m/ h9 k& R' T
) e7 b$ O# c5 A% n2 A; utvb now,tvbnow,bttvb(四) 如何補充足夠的葉酸？ & Q8 S" @3 }0 H! g
: E1 S) e& g6 M+ R j8 Y5 H/ {, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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$ p( Y: U) E$ p) P rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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% K. W1 w& u3 \& I8 M木瓜公仔箱論壇! T9 M2 ?0 S3 v6 M& Q' F; h9 L
聖女小番茄
6 C2 K0 Y: Y' n$ I7 ^5 ]: E" |tvb now,tvbnow,bttvb柳丁
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5 k( d4 p0 T( Uwww.tvboxnow.com鳳梨
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鳳梨釋迦公仔箱論壇: d- r1 P1 m( h+ T4 n
葡萄
- b* d' w, e" @9 k6 @" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果
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9 T9 r3 s8 \! k% }# G(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇) ^$ V4 \+ k! s! x$ k
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。6 k; r L* h7 ]
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
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8 g/ G8 m8 C# ttvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ ) C5 o S1 m" G9 m, v$ v9 x* q
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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4 |8 [$ u- k k& E4 G B$ B3 z+ cwww.tvboxnow.comQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `0 o z' o9 h! }
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb b4 ]- a. C) t* z9 C0 C( E& n3 o
單位的換算 www.tvboxnow.com0 _3 m0 g- w! A o
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）( E6 r) b i3 C
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
& x( S% O4 V) v" ttvb now,tvbnow,bttvb1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
( Y5 H+ _1 v Q) v建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 www.tvboxnow.com3 V/ w: o5 B ^4 s
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
6 _% B2 ~$ _7 \5 ~0 b公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 p0 B. i$ D7 ?1 u: Z
8 B% L2 f( G4 d4 {, r. ~3 K公仔箱論壇Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇6 k0 d3 X \* j7 x
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ ) j# I- @0 _7 u# ^- `
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇 z$ _/ F! L+ I) ?3 f! e( X
5 J4 ? [5 d7 [' r4 v$ {0 Nwww.tvboxnow.com小叮嚀
2 d5 u1 n# q6 j; \) R1 @tvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb9 _% Q" B1 Y* @7 T! L$ n7 n* F9 M
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
U6 V1 d# _2 h4 {2 C% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
% K9 q$ W7 W/ L: G: ]% b（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
2 `. D4 X& N+ e4 \5 l. S; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
9 p7 i: {; q5 d$ {" ~( f# g8 Y維他命 D 1IU = 0.025 mcg
6 P" H7 J1 r8 c+ ^2 ?( n" y/ l0 i1 K維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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