早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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1 O5 @0 ~8 Q/ x3 ^公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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/ b0 A8 _4 y& |" Zwww.tvboxnow.com(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb7 H" p" x U# D% N4 `0 {
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' I) J9 P- N6 y! v: {1 V3 a1 {
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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}0 ^4 l2 k8 U7 C0 T& t- r7 i j公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？ - ^: E' {8 p5 [, h( p6 _8 g" I
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q( g+ n, y1 p
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇5 W: G2 D/ G$ X" L
5 w' v1 M: i) [$ M dwww.tvboxnow.com(三) 葉酸的來源 5 [) ^* w, {+ O
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 www.tvboxnow.com5 B* C8 I( k3 e& C' @" P) r" Z/ t
8 y( f& t# |( b- _" Dtvb now,tvbnow,bttvb(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
6 A* i4 w7 F5 x6 Q+ x! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e6 c" T& U5 z7 }9 ~, O6 W' t•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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+ g' F% h( f6 J* l# i( D4 W木瓜
9 O) B8 j2 l% k: J7 D( K+ Pwww.tvboxnow.com聖女小番茄tvb now,tvbnow,bttvb1 V( l! t0 Y ?+ {+ X
柳丁
3 H" e. b( b+ ]- ]! E7 F8 \5 Dwww.tvboxnow.com芭樂
- D- D6 o* I1 b2 p) q7 n1 a1 y; Ftvb now,tvbnow,bttvb鳳梨
+ s6 ~" g/ y% P2 E1 J1 ^tvb now,tvbnow,bttvb草莓
& C, B6 k( k7 ^# x4 O' C0 r2 ]- z榴槤
- n* B) Y6 s/ @- m+ n鳳梨釋迦% W' T, Y6 J/ x
葡萄www.tvboxnow.com( S9 {% V9 o3 M$ n
奇異果
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2 d- g0 V0 Y2 Q3 W/ D' n# F, B* p(五) 葉酸小叮嚀 6 ]8 K J0 N$ d) ]1 ?
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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i9 B& c6 L5 s) qtvb now,tvbnow,bttvb準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 ]& ]/ J1 n( R9 \) z0 Q( a
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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1 ~( d& o% E* Z4 F- r0 |Dr.Chen門診問答* d- r3 c R: @; ~) Y+ X
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
: U" K# H" l6 S6 D! A4 ~/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇& Z0 D9 V8 k; i$ x; I& k; l
) D" @4 r$ ~4 E, vQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ tvb now,tvbnow,bttvb/ p: |2 i9 M! G w) U, o. j V
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） www.tvboxnow.com9 |/ a* q& I1 a* O+ F
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小叮嚀
; r0 [& s4 I* J0 q) R7 U0 g1 t3 |tvb now,tvbnow,bttvb單位的換算
2 k' S/ @$ F( S a, q! T7 stvb now,tvbnow,bttvb1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
/ ~& j ~3 w9 A% y8 C8 u$ lwww.tvboxnow.com1mg =1 milli gram = 1/1,000g
: Q% n* B3 p+ Z- Qtvb now,tvbnow,bttvb1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
5 v8 j8 Q4 D- X, z5 \建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m R6 f/ C. O( L# M9 A; R- Q
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 7 W6 G1 M0 w: j9 X5 `8 s
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb9 E! X+ d, W- o& l5 r( n
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ www.tvboxnow.com5 r, Y9 P! f) q! w- v
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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( S! u8 a1 s k6 K1 m" L1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀
7 }/ f: L6 J! {( b. ]- Q9 n: A( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克
9 G* M2 |8 L3 c1 ~: ]www.tvboxnow.com孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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6 t! G4 I3 c# ^5 H4 E' c1 q公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
' b6 {, R( w: x$ X ewww.tvboxnow.com（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇" Z: [: ~5 T" s" c6 Y
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
1 ]" h L& d- D/ E2 ?1 }! Q9 q D: u& U jtvb now,tvbnow,bttvb維他命 D 1IU = 0.025 mcg
8 k# ~9 _/ R' P2 Stvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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