早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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7 W2 F3 m- ]% v. e* n% O0 \# O公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用 tvb now,tvbnow,bttvb, m; v% z6 r% [) h1 Y/ r
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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# v( M2 @2 F" I' I0 j2 N) F公仔箱論壇另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇3 O. P1 ?7 b5 [: d V, k2 _; F
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(二)什麼是「神經管缺損」？ www.tvboxnow.com7 k5 b; u0 P4 G6 q6 |% {
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H( Z6 k) G! F# a
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(三) 葉酸的來源 www.tvboxnow.com2 H. N- _2 z9 B& k& O
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 ' g) h7 |, |% U6 s8 H& e1 y
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
( c; |4 a, T( r9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~- l1 j" E! C# T+ m) P$ o! ~5 Qtvb now,tvbnow,bttvb葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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2 O% M% k9 c2 o% i) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：www.tvboxnow.com; u. z+ ]! Q" m! x. Y [1 x* b% U
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; ^5 X+ E9 v9 E8 T4 Ktvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇6 T% ]* R$ a; A M" p6 b" |9 b
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： www.tvboxnow.com% Y5 v7 z* ^( R$ C5 k% ^" ^
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。9 m$ j1 i6 |1 p% k: B6 }
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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8 s- \! X0 b- Y) U1 C/ k公仔箱論壇Dr.Chen門診問答
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, L; D m3 p7 f, OQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 U$ N+ L2 p0 m" S
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) / {5 \) L/ l0 l1 L& s- |
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
" ]! J, m1 g7 E9 Q, w; H2 O建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇: W; Z3 e9 B6 @) p. U- t t" W
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb5 T2 u# a" u! R4 c
單位的換算 www.tvboxnow.com6 X) n3 y0 p+ P) Y4 u( g0 D/ y
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R' @9 o5 B+ G. ]( o5 Q
1mg =1 milli gram = 1/1,000g* M+ h5 u- j3 K; W1 X3 @
1 mg =1,000μg- e8 c! Y+ e( D& ?& d, I# U( e
; N B" R6 a: s* _公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
5 P: x: D! L/ g: ]1 G3 j% j/ Btvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ D0 D* H. T3 R
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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4 L, m, I6 q/ T% P公仔箱論壇Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb e* t2 P p& U1 |7 G8 a
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D% |/ S" |) w6 h1 O4 g3 m+ N# R7 N
" T! O/ A' L" Y4 p, N7 }2 KQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
0 x, F( Q R3 I% B# m# iwww.tvboxnow.com10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L* Z8 u( \2 s3 Y1 M* K
維他命 A 1IU = 0.3 微克
, V8 I* ]! L$ atvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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; [; z' E' B% E. d0 r脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
( c5 Y4 s' p4 @! x) T- }( Iwww.tvboxnow.com（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
7 U- b' L5 D, N$ ~1 F維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v" O, j: l9 q4 E4 Q9 T, z
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
% R! L8 o2 r6 ^; \" i+ U維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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