【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 www.tvboxnow.com0 ^6 L) ~; T& X: A" ^. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P2 U2 _" w/ C
我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~' u+ Z' u2 k) _. t$ Z' C
tvb now,tvbnow,bttvb* j( e0 [+ \4 A. x2 ~; H d
傳承百年延年益壽的祕方
( a! A' E* M3 H# P8 v tvb now,tvbnow,bttvb$ v% i/ ?. Z( M, _0 v
忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。
6 d) ^. g/ a, g! c+ c/ Rwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. L, b/ e3 R9 J% i4 b) G P
我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。 www.tvboxnow.com ~8 b& n1 B' N
tvb now,tvbnow,bttvb, c1 Q" \( `+ c- J
三十五歲開始，替自己身體保養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |" h' x) V1 N) Z2 U! h+ d9 a
公仔箱論壇. s) [' I* o7 m2 d
我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
0 T5 ~* e( c# U1 i) A6 _- S公仔箱論壇www.tvboxnow.com6 ^5 W0 Q" x0 ~- }7 b& J5 }6 j& B7 q8 X
▴健康小撇步：如何預防老化？ www.tvboxnow.com9 Y# D. M z2 p
www.tvboxnow.com" `& J6 [7 L$ C/ U* N1 z
- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p, q$ v1 F8 M. p
✱補腎黑髮方公仔箱論壇! a& p, |5 C, q; e
0 u) ?) z8 d* c) b! a2 U6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j6 }) Q1 ~. `+ F5 {' ` * a8 L( H* O+ ]3 F
八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞 3 S/ N( E) |8 u5 y3 \% k; F: w
公仔箱論壇0 V4 c8 |% }( p& w& ^0 l3 v5 z+ K$ _
│黃耆．西洋參
. b5 Z3 U6 e' Q% ~│功能： 補氣固表、除煩倦。
: w) P: o+ p6 _' Iwww.tvboxnow.com- M( K, Y, `6 X: P3 f
│山藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 V6 f5 @: p+ {2 S
│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。
( u P, U2 W0 L8 a8 Z5 o& L6 O. R9 Qtvb now,tvbnow,bttvb" F$ }( y7 f& U- m+ r& \! ^; T. U
│當歸
, T9 e8 \& g) N8 s公仔箱論壇│功能： 補血活血。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _2 A9 Y) A; U: A4 D7 u( I
+ j7 F, T2 N+ |2 A v+ M│仙靈脾．菟絲子 4 \, e7 F5 J* o* [! U
│功能： 補腎壯陽、益精氣。 * m5 L. ?; D$ v$ [" f0 P& h* [; @
2 H( Q( d- c% o: { _9 K5 `
│何首烏
4 r8 n: {$ I9 ~# V& j, V; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
4 V2 b/ i$ l3 J" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b8 }; S& @ M M& F, e8 {6 ]
│枸杞 0 q2 F- L4 W6 J7 ]9 ~- |
│功能： 益精明目、生津止渴。 www.tvboxnow.com) G+ |$ g. j# J) R
( l+ f% ?1 M3 ]( q# E( [% n
2 l( ~0 P! I7 A/ x
補腎黑髮方，適合哪些人
" j# e3 g% g" B; s. Wwww.tvboxnow.com
c b$ j0 N4 E( }5 a5 x" G R% r: W# I5 Z0 G
- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: }$ B, n! y; }, I/ t' B
食用禁忌 9 k0 h& K6 w8 |# x \+ k9 z
) j1 P }0 `! U8 A3 dtvb now,tvbnow,bttvb
- f* s( O3 c9 B' j' e+ y n公仔箱論壇- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
/ @+ j4 J3 v# b' t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V! m1 a }2 a+ j' D, X
✱補腎黑髮方
- z& C4 |7 m5 x* n; ~9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b* x+ J S3 Q% l' b# P
4 P. y1 c/ O) z) u& Stvb now,tvbnow,bttvb 作法
% A( n* F I+ l% p. v4 Ttvb now,tvbnow,bttvb ' q- Y% D' a" c0 c" N+ B6 J
) e6 l. H5 b( _0 x/ X6 kwww.tvboxnow.com * y2 T: D V( @: x6 T' o1 N
4 H" Z/ ] C' ~! E: e: J6 x藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 5 c. ?$ `2 Y+ f9 O% m- Q1 j7 d
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^6 T0 ^- }' ^7 r6 D% q
食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
8 ^2 B: K7 {. ?; c1 \0 \
[! @' N p- `9 e7 `. s
% C% f! H, [4 W+ T; \( R8 f* r% Hwww.tvboxnow.com# D3 M' b5 j: t1 J( F: X9 |! A
吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。 公仔箱論壇8 g- q; n* e' n0 x% E* A
+ C: u! P6 `8 S* {% x; k& a做法： - n2 t: L1 [5 }$ g9 |7 _
公仔箱論壇0 T2 i5 j6 [& s1 @9 q
, {0 M! m1 Z, o
- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
www.tvboxnow.com+ F# F* [+ A1 E
仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
