熬夜自己的身體也要顧好
1 L% s: {! A7 N/ l. i熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，www.tvboxnow.com( a4 r7 P) r: a W$ s0 e' A! y
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
7 N2 L( r( i) u z( N8 w、麵包、清粥小菜來充飢。
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/ z' X) m) y$ ]' f- n* ?3 u0 A6 S% xwww.tvboxnow.com2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
$ @7 d3 y6 l- s8 W% a: K( Xwww.tvboxnow.com自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( V8 L8 W; v- r% J
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油www.tvboxnow.com/ d* c3 s1 Y2 I! v( {
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。1 g) r4 j; X% g0 z
: q+ s" H5 X8 ~' D* t) G公仔箱論壇4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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! F2 K, N2 U0 n2 g6 N% g公仔箱論壇晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃www.tvboxnow.com$ T# t/ j! P+ P% L4 y6 |
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
) P( q, m4 p; L* x, b3 K* x8 t. ~www.tvboxnow.com機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
& i% Q5 u0 W0 z! M, u9 B不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇3 }/ @, f* f, h2 A8 y) @ C6 u
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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