熬夜自己的身體也要顧好
! Z, R1 |3 E; K3 s熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，公仔箱論壇, U L7 ^! X5 t
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：" c; B# H6 L5 \0 f+ c9 X5 X$ h
0 G) j8 W; Y6 R1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司tvb now,tvbnow,bttvb* t. v7 f. }7 E" Z! n
、麵包、清粥小菜來充飢。% G0 w% h t$ A+ ]
7 J, s# @8 q4 }7 l9 E9 R# I- B2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
8 u$ G, j1 h6 A! Z( N. i# hwww.tvboxnow.com自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
3 Z) P& k1 ^; S) u- M0 a公仔箱論壇水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇2 d: S. u! E( W
6 ~4 `1 _- ~; ~3 `, F# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
/ }4 ~- ^) F% F: ~漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. n+ D& h( c3 H
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
) ^6 s0 p; e3 I: [- `" a公仔箱論壇燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
/ T: B& b; s. v! m0 ~. U' _9 Ftvb now,tvbnow,bttvb機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，公仔箱論壇; v( A; z. {! h0 b* p5 N& W
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 c1 ^' r, x8 c8 C
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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