【材料】： 8 G- T9 e7 k( {8 N0 L7 A
1.米 飯：220克。. _: E4 p$ O/ o
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
, h5 R/ g3 l7 J7 D) L公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。www.tvboxnow.com9 F- m9 G4 @% r% U8 [
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ |" m9 Z. a6 V3 Lwww.tvboxnow.com【作法】：
+ J# T' h8 I5 J5 t8 i7 b! Q6 {tvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
9 m: W1 e2 ~- h$ e+ v* [3 g) s公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
^% { s9 m, Y Lwww.tvboxnow.com3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
2 J2 u% O8 M" I* i- J( ` Y* C: J+ p【其他】：
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+ ]# I" g0 I, S8 y0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇$ R2 |7 A7 Z6 r% A7 ^8 g; [6 ]
脂質 35.1 g tvb now,tvbnow,bttvb* A* B4 h, ]$ @' U
醣類 108.6 g
* L j& r8 v6 J/ o* @2 J纖維 1.9 g
' p" P8 ^) W: v! r灰質 2.2 g
$ ~5 Q' B5 _5 b9 j% Q公仔箱論壇鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb1 b, |1 R- z+ _6 T6 [
磷 375 mg www.tvboxnow.com3 y* F4 B: B. p" U7 s* E; N5 K
鐵 3.1 mg
. |+ r3 @7 A b6 h7 K( Gtvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
8 D2 {1 K9 I/ D1 @% Q( o, Qwww.tvboxnow.com維生素B1 0.54 mg www.tvboxnow.com! F" W- }1 D, }7 z9 R
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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