【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~+ L0 b( \+ O* _' k" V9 Q
1.米 飯：220克。/ T& W- L! j( ~8 P' s" a
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
- U7 k. ^7 K, q- g1 j+ C公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
' l; t/ v0 v5 |9 x/ Htvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
6 `9 I5 {- H6 |9 h( a. ?公仔箱論壇【作法】：
! |3 x9 c7 f7 M5 r1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
6 b+ B; ^! h9 O* E0 P q+ @公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
3 F) ]! Q/ B0 }& vtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b# [/ q/ W2 V8 u; |2 B# i. C
【其他】： www.tvboxnow.com. |+ [% h3 N; M1 S& C7 H
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb* E4 i' v, o8 l* s4 z: g1 v0 b
蛋白質 23.3 g
5 a' q6 \7 S7 f9 t, A脂質 35.1 g
/ T; _& J7 w: N' Xwww.tvboxnow.com醣類 108.6 g & L/ `! J. u' U% h
纖維 1.9 g & Q4 ?/ h% |0 y6 D, G
灰質 2.2 g
/ t! a& v. s0 b) P$ ~鈣 73 mg
0 e; m6 N- Q( Mwww.tvboxnow.com磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( M& h2 U. K: T7 w, |1 f V
鐵 3.1 mg 1 f3 a& M- L/ ]7 X
維生素A 4120 IU + ~3 S* ^5 ~- O& o- n O
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 c7 S9 Q4 |- u
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 