【材料】： # ]3 t, N: X& ~ y2 ~
1.米 飯：220克。www.tvboxnow.com( g R2 ^ ]* R. Y
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; k- h2 ~5 `( z& ~2 J% v/ }公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
0 [4 @5 G* f! G$ N6 i! ~. v- J公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
3 [4 j! t3 z# j7 @' B公仔箱論壇【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! F! C$ u W7 S, Z
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
. d/ p0 s; e# q/ Z/ B! ]5 wtvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。6 ~/ o6 Y1 X& d8 Y' k
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
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蛋白質 23.3 g
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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