【材料】：
7 ]+ x9 c. Q2 c: @0 J4 Y6 Cwww.tvboxnow.com1.米 飯：220克。
. w: L: M: i' H9 G" |+ r: s( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇# w$ a- G+ F7 D6 r) B8 A
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。www.tvboxnow.com1 D: Q% `3 u# H* h- h0 ^
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
9 D. U; Y' d* C1 ^; @【作法】： ' N: s, b* B" }2 k' d7 X
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇, C% c# j- |" `! O H) }
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
& g; t' C, O# b6 X4 lwww.tvboxnow.com3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
w- L: e$ b$ [【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb' \ o9 \6 m) f. h/ _9 N
熱量 814 Cal
, V8 V, q6 ^' L6 D) Owww.tvboxnow.com蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇, H2 G9 ^# U9 G) C5 G! L. J
脂質 35.1 g
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纖維 1.9 g 公仔箱論壇0 s& v% p6 f B
灰質 2.2 g . O* Q# l- A/ h
鈣 73 mg www.tvboxnow.com5 i6 g$ V9 R( l+ A
磷 375 mg
; p4 l( Q9 U, }9 `公仔箱論壇鐵 3.1 mg & @: o, j- ~$ E" d
維生素A 4120 IU
; Q, c4 q# G5 q% I K公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `/ J5 F8 z; D7 q& R0 x- o
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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