【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷
1 c$ L/ T1 |' p1 d% y
- B( M& k$ u2 V V/ O7 k& R* |現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 www.tvboxnow.com9 h7 |; M( j" t, r- i7 M4 x
) n# U( S# K" d9 A公仔箱論壇從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能：
, m! p1 ]0 F4 J2 E1 h" ?tvb now,tvbnow,bttvb- 抑制體內的發炎症狀。
- 控制血糖及血壓。
- 調整免疫機能。
- 調整交感神經與副交感神經的平衡。
- 調整生理時鐘及睡眠週期。
- 幫助穩定情緒。
- 協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
4 V) p% W) A3 L9 g9 i6 {www.tvboxnow.com要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。
+ l! S. [0 I7 Q) Q3 C/ K& p8 ~
* F* _ v5 o8 v2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 ) v& D% x3 ?7 ]
) q& @. b( F; U1 w& a ~ D
咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。 公仔箱論壇7 k7 ~6 v6 A+ H: `
tvb now,tvbnow,bttvb8 }% ?$ y0 `, t! Q- v+ V: K. g. l
當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。
& `3 @& M0 r6 D/ n6 {8 u1 Htvb now,tvbnow,bttvb
6 f. S6 S0 o' y3 A! e1 Wwww.tvboxnow.com目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。
" A+ l+ w- t2 Q& ~# Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) h1 Q$ R& n( a, W
我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。 tvb now,tvbnow,bttvb& L7 C; I$ }( r3 L
因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。
- E, v! _- [+ B" m. X) L: V& j公仔箱論壇
( s6 C! X( z& q4 ^& Bwww.tvboxnow.com因揮之不去的疲憊而苦惱的你，如果明顯感受到生活中的壓力，你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。
: G8 X8 y$ `& Y" k$ D" w7 f公仔箱論壇" N9 g% g# @" N
3 x U$ J5 K7 |; F+ x
腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒
# D, \& ?9 h3 U$ R& r
r" O- L7 r8 p+ Q& Z& R% L0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ t) | q0 f$ \
tvb now,tvbnow,bttvb) B, F5 R" W- Z2 ~7 R/ K
提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。 公仔箱論壇: B5 [, d; O% e" L7 {9 z0 o
- I0 \( W x: G' y1 G5 l, i& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。 公仔箱論壇- m0 _ g% S# B. t1 l
tvb now,tvbnow,bttvb* P/ A" c9 J) Z1 s$ K4 q: Z
因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 公仔箱論壇6 F' D/ C# L5 C& m3 j5 p% L
/ ]/ |* V9 w; P8 p- i平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 tvb now,tvbnow,bttvb. p) |0 H$ s- R6 \! w; M) ^" w
- }; O2 f( { Q! ]) Y公仔箱論壇其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。
" e2 O* T1 F$ ^, \3 b公仔箱論壇來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。
2 x! A2 P& O# Jtvb now,tvbnow,bttvb
. X+ n8 V2 D) c& z9 v0 w3 C公仔箱論壇而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 公仔箱論壇1 n& }; ]" D+ a9 E4 E4 p
 |
發表於 2019-4-16 07:04 AM
| 
