【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位9 {; f4 l# q3 {# E
) G8 n5 v: l7 ]7 C7 j公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 8 w* G9 ]# I% s: Y
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疏肝理氣
4 C% t% n/ D; N- v) y8 ywww.tvboxnow.com中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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; s8 t; ~. W, S% H; P公仔箱論壇助長陽氣 ) B5 s2 j9 _. E7 |/ A( C I
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a& N0 _- z! E' a5 U3 t$ w8 g
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養肝健脾 公仔箱論壇: s7 _3 g- I, @8 s5 x
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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9 a5 p4 |/ j j7 q公仔箱論壇預防感冒
5 F5 u1 J5 j% x9 T春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
6 ]' U8 l! v) R( {【太衝穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t! o; Y* n, @+ w/ E( s, S) D4 g& e5 r
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
/ q4 A4 P/ o7 R% Z1 n; D$ }3 J, M/ twww.tvboxnow.com在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇# U d5 X% D h* m9 q- ~
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【足三里穴】
: ]7 z2 j4 m' J3 L9 E- g2 A3 o( [位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
1 S4 C' m8 p% e$ l公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S1 F7 ?3 h5 _2 [9 a7 a9 |
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \5 p, e( S2 E" c% P$ S
$ r% I! W6 W* J* B% F7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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養心安神
. z( X& i$ |3 Q- b5 v) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 % h: X9 Z6 G F: @, A, K) {
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謹防濕邪 www.tvboxnow.com" G, m1 Q; u/ ]0 o8 |7 ~
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 * |! V/ `/ T6 Z, f# e
' \* P; w* C; W+ F$ V2 p: Z; Ttvb now,tvbnow,bttvb護養陽氣
- S6 Q: ]# ^- |5 \/ f* _+ }夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y5 A# m0 R+ O* b( k
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預防腹瀉 www.tvboxnow.com- u- {3 ]3 p* D# m8 F! V
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
7 `6 C( u* |9 q% R" d6 ?1 M5 f* awww.tvboxnow.com【百會穴】
+ j; i+ b) R3 u4 I6 utvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】
4 s6 b4 l5 x9 o" Q在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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9 r, J& C- n6 v5 ~1 K! Wtvb now,tvbnow,bttvb【印堂穴】 www.tvboxnow.com9 `/ N, ?* |) h Z( H8 L S( _
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?8 c! k% f* l% H- k G+ N
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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