【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位: Y9 \# ?: i$ B2 z
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `; H* e; n, R' V1 A
$ ~; |/ m. S6 v! h! B- U4 E; T1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝理氣
( l; k: k1 L/ K- r3 ktvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 公仔箱論壇) R& r) _; A& O4 M/ p& W# P
Z0 K' r: o( L' h; e) r助長陽氣 - s1 b6 P# r, e+ ^6 `
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾 ' c7 h. V5 W: r/ O' e* _
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 www.tvboxnow.com! j5 S; I$ S+ z5 [) M8 `: \' p& `& n
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預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U9 _7 N" j& f t" D9 s2 u0 `
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb f+ _$ }3 F: D: m9 h' B
【太衝穴】 5 M- h4 j1 c. a: y* Z9 K
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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7 l9 c* o x# H; {. y Q. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb: W. e* s4 m: _( O/ Y9 n! j1 b/ z
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 www.tvboxnow.com4 T i0 g( f, j/ O3 S r+ n+ `
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5 _4 J9 C0 j( Fwww.tvboxnow.com【足三里穴】
+ \1 l( z9 v! y- w* F) v$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
" s( o8 X5 ?2 g4 Bwww.tvboxnow.com www.tvboxnow.com! C, [! i, w# p* \
- G% i- J4 @8 m; ^tvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴/ t6 K, }) M& q
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; Y5 A, {+ ~/ l( g; j" d% }: G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神 , p" l3 e* i6 v. [$ q2 {/ Q
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪
6 g) L' ]2 e6 y! `tvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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# w/ b& X# m- @/ I; T公仔箱論壇護養陽氣 ( z% ? d/ [" K8 y1 A- q/ {
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
. m: x! S1 W3 [( D9 {( ?5 Y1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com5 q; i" v8 S" O& I9 {0 [
預防腹瀉
0 B( q5 w2 q1 B6 M$ R0 U% E- H公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb" v; l! l. z9 x0 O
【百會穴】
( P5 ? M6 C! g9 [www.tvboxnow.com在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 公仔箱論壇* y' a0 I8 Z! _5 X; \# p
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~+ T7 z+ i, M& g9 c w4 r2 i; d
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【印堂穴】
: v# R( d: \! uwww.tvboxnow.com在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& S: R% y4 M% j. ?
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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