【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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. {/ s- P5 T: N/ s) I* H V疏肝理氣 6 W# i3 h% |! K2 }- U9 r
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 & _ ^6 t, e" U2 k0 r, L$ S; _) S% ?! j
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 # X3 \2 r" I) @. }) `
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養肝健脾 www.tvboxnow.com/ U( V1 p5 w% l$ p# V6 ]
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h" W" ]! I7 A) H3 v( X0 N/ f
) Z" I9 h+ l% E) `, f" c* F預防感冒
; A9 P2 z: O ^5 r- F$ i) m5 A春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z: X& P. i1 u/ T$ J
【太衝穴】 tvb now,tvbnow,bttvb1 }/ s; t( G2 s, ?7 b
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 0 k3 q' [ K* j: w
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【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb4 A. l" B& x- C3 m. q( P0 i: H5 t
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 0 i' |* [. P$ {0 s; O3 O% y
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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7 K( ^9 ^4 w9 T: m公仔箱論壇夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇7 Y; {3 X; g2 D: G' @
2 O1 u7 i$ t% c# @, i8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ M8 w5 B/ B6 i. c: itvb now,tvbnow,bttvb養心安神
! v% @0 `. H& K/ ywww.tvboxnow.com夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 www.tvboxnow.com d( E( L# x! }" [# j1 b4 q; g" {" h8 `
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謹防濕邪
3 c9 L" p; Z V* a' {# w夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 9 l0 @4 m8 C2 h0 P) |
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護養陽氣
+ L! L, ^7 H* `6 O6 v$ Y, V0 H- ^夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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. @5 \6 h8 H3 e( X2 [預防腹瀉
S- q! }2 n( dtvb now,tvbnow,bttvb夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
% ~3 p) b# j- Q. g$ o9 i公仔箱論壇【百會穴】 9 n& ^# I( I: z
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
4 J: d3 o5 l* u4 p+ j7 }) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【陰陵泉穴】 www.tvboxnow.com2 B5 h5 _$ s" h1 `5 X. h
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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; g' r. i2 O2 N6 A公仔箱論壇【印堂穴】
9 z: T, M. S, f1 j7 i1 |公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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