【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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$ o1 z& y0 r0 h" A9 r. Kwww.tvboxnow.com春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
! Y! b* o5 O, Z5 otvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 www.tvboxnow.com) Q7 A; ~1 ~6 f6 w3 X% U7 f
3 l: v2 R& L9 z: c助長陽氣
3 E: e5 W: H* |8 ^% Jwww.tvboxnow.com春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, S4 J$ [1 P% L9 I+ [& F
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養肝健脾 - h2 `' _+ J) r& U7 X1 O
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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# [. s( G' V1 z7 k4 R, I1 ~8 p |預防感冒
' Z, I2 y" ~- wtvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
# A7 t6 ^ r- A" x( f, ?+ X" |tvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 % ]- G0 ?( h1 e: N' o
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 9 @: b; X& Q. G. B1 ]4 r
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# b- U1 x U- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【風池穴】
3 \$ ?0 R5 a% d* y公仔箱論壇在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 9 |: b& d+ P3 n* L$ u% T- O
8 O1 ~2 ]& d" q r8 htvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com) n! U% U" ]' g( u% ~& D5 u9 V" O
【足三里穴】
4 G8 {. t- ^& a$ N公仔箱論壇位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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: H$ O* ]% c; o; \* r" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 `& U8 ]% I. W4 e# r/ B1 U4 h
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 www.tvboxnow.com6 G0 o8 P% R) V6 [3 B, ~
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 ?/ P! Z' c) X2 ]- j- o
, \7 g/ f0 `' ]' d r1 R2 s9 R謹防濕邪
; G! d0 ?% E) }4 F/ y3 R5 W; j$ s) ~tvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 www.tvboxnow.com& M! o" x- m, S) B5 Z$ u
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護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- x2 ~( ?' W$ z
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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/ {: S& }" O; y/ c) ]5 etvb now,tvbnow,bttvb預防腹瀉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }" k$ E. @; B `0 m% d5 Y
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 5 B% Q/ h% P, p
【百會穴】 公仔箱論壇( q& _6 W2 h4 D/ }! T+ F
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】
' n$ k! ~/ o# ^9 W1 T在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^% n' V% u5 L& g4 Z
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【印堂穴】 www.tvboxnow.com! d7 |3 Q2 e O( K/ j
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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