【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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" `0 g- q& }- U o公仔箱論壇疏肝理氣
, g& D0 W8 M3 H3 K7 [中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb. f) w" O2 k+ p2 K% w
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助長陽氣 ! `8 Z1 Q' Z! k# q% M; x8 x
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 / K! b% l& f+ b$ r3 r
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養肝健脾
6 ^1 B' }% \ Z) |公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C H) S% B. E! Z1 w% I
# O+ ~" ]/ c! N) `公仔箱論壇預防感冒
# g; q0 ] G+ ^& \tvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
2 x" d! d/ E1 ]/ U5 F& x【太衝穴】
1 f* T& b0 b; h+ y在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇- n0 g* b2 e$ M0 H& Q; T
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【風池穴】
+ D& ^ U8 B& Itvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s) Q; T2 ]6 F; F3 B9 c
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴' S. q; F$ O& U- ]9 h
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0 h8 B5 u+ s0 K養心安神 www.tvboxnow.com1 ~/ r, X" r2 P" D- q
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 www.tvboxnow.com7 K. v. O0 `1 E3 F: t
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謹防濕邪
9 k9 q$ d6 L% ?% ~# T# x公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 www.tvboxnow.com" k- p2 p V9 Z2 g$ N7 U+ K
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護養陽氣
% W6 p2 t6 q3 n1 A7 {公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 www.tvboxnow.com& w( K" o* R3 S( G
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預防腹瀉
, n/ F2 X% ~5 _! R夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 www.tvboxnow.com# r+ B! ?5 D. A; g4 k3 N/ [3 S
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v! c# `5 i" o2 k. m: \
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 公仔箱論壇# U# {1 y% J. p. ]5 j
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/ c/ C- F r( Y G( v【陰陵泉穴】 www.tvboxnow.com# ^9 p3 H" u) K1 |3 I
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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4 F& T8 k4 @+ L& I: a8 T' B4 x, X【印堂穴】 www.tvboxnow.com# o, B) W$ r& s- u5 _1 G
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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