早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 _$ Y2 d2 H2 {. t6 O+ {" u
/ ?4 r* i9 S4 z" G1 M- Lwww.tvboxnow.com身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
+ b. ]0 \1 _1 N$ B4 I1 p( i* d% w; s3 f+ i
血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 tvb now,tvbnow,bttvb# p9 s$ y' C( E
9 E+ c. q$ o3 a9 k# ?$ w
身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
6 g! t* A$ z. j, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S& [0 l/ x5 i% Z" s) o& D
所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v* H/ Y8 t1 U, x: P
# _9 C- F8 |! O
排不光，會怎樣？ 公仔箱論壇3 `8 m8 i5 ^" M* c/ }
! k, T' N8 |$ {. y3 }9 N L* }
排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
, R0 O1 B2 @3 w, k3 X+ g3 y公仔箱論壇
2 L2 G7 A6 d/ ]tvb now,tvbnow,bttvb現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 ) I' M; E# N- [' z; a
www.tvboxnow.com. s+ O3 M0 e( L3 Y+ ]
我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。
1 y; Z" M4 v- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^0 j! {4 U( P# A& W, I
大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 www.tvboxnow.com- g: D3 w4 r9 j0 R% n+ a8 F' [
- D9 F B" I; t) B6 O% W+ x) Ntvb now,tvbnow,bttvb新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 tvb now,tvbnow,bttvb' @4 I; Y$ x5 i! i- R
公仔箱論壇2 W/ ?4 m9 Q6 L. u8 x
他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
# X! K. x. S0 n) T; J% N: T公仔箱論壇公仔箱論壇$ N$ G; a+ ?* \. X
他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。9 V. v7 b/ ^" P: r$ O
3 _) }. {3 ?1 k8 W$ H' w; L% M之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
* J$ w8 l- E# Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ }9 R! U8 F# \4 G
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。 7 T; F% i5 L. K* H
www.tvboxnow.com3 O5 q! d) ]: D" R, I
為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?; X3 \+ c+ ]# E* `' V
% U. f+ F' d6 T0 y! q) Ttvb now,tvbnow,bttvb腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ ?5 W/ B9 J: H: N
7 {7 G! A6 t, W& w* X, S3 D% R公仔箱論壇這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ 公仔箱論壇6 Z4 F/ [# Z$ h( r: c6 [
1 N! a Q. x- h有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
( q, `% T: ~, H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb Q/ d. w* P) {
看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
4 h$ b$ Y+ W" ?# ~公仔箱論壇
5 Z6 U9 d; {; C( E每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 W# d. B" G6 h9 `' X
公仔箱論壇4 t1 `) s# ~ ]
怎樣，有努力的空間了吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, Y" t0 n. ]* O
, L& |7 b! J) W( t7 Utvb now,tvbnow,bttvb不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
% b& G* q7 r' y1 c7 Htvb now,tvbnow,bttvb1 Z8 U& n* O; K3 L2 ^
終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
3 L W. W9 W* l
) x# h9 t: x6 |肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 公仔箱論壇* v6 e0 [' Y6 u8 a" c4 S1 \
$ x2 C G) o) z' c$ ~. y: @) F
所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。
# E$ C5 {! D _$ k3 o6 N$ Z
9 U' M2 B1 E# p1 [tvb now,tvbnow,bttvb所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
& c& w1 \1 p, ^0 l& l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 k- q3 K2 h2 p9 m# f. W# @0 F
還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q4 m. Z6 K( Z1 N1 p2 ^
$ \( |& Q9 P$ I0 m- D/ S$ `) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 ) ~; }( S2 P$ v6 z7 }$ ^; E
tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 r$ D1 p* E. ~8 {/ }6 \
胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 tvb now,tvbnow,bttvb* N% F% t& H* G z% b1 L+ v
! s. i3 R9 s5 a+ _tvb now,tvbnow,bttvb拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
. d+ Q( K- h8 b7 {+ n# A. G! Z
) V% f7 f* |1 I4 l- v其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
4 X$ I y8 I$ Q8 E公仔箱論壇0 o/ l+ O2 B/ h+ W: M
在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 www.tvboxnow.com% M( m& x. q3 [6 a* h5 k7 e3 O$ R B
+ ~. |7 H$ I7 k* H- k- vtvb now,tvbnow,bttvb汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
+ f+ X z7 Y' \1 |+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k' h0 V r: y6 C2 R
很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
" O- u1 o; H. q3 _ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com1 [0 f& A/ s0 T: x+ f6 o+ H2 T9 G
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
2 V& w5 ~; t- V5 g$ b1 C- Z! ]% z6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 l! {& B8 a" Htvb now,tvbnow,bttvb怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
( |) L/ z1 G/ r0 b, t, m+ ~www.tvboxnow.com
( ~1 Z' P7 D8 j% Y6 y' m3 L! z5 I) Gwww.tvboxnow.com尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, Z6 A7 c, o" N- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 C' I# ]. o8 c
說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
