【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 公仔箱論壇: W$ p6 ]: Q+ a1 c5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. i2 }* O+ w! u
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
4 O) x; m5 C! @; L8 J, ctvb now,tvbnow,bttvb
$ a2 p4 _9 G7 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 |# O4 q( v6 K' @2 r F& I
. q' ~0 i) U6 F
什麼是「梨狀肌症候群」呢？
/ Y9 @& ^+ g& M! a/ |5 C" Q1 M, C3 d
: M+ }- i5 o$ j, r; |2 {0 F梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 p- D& O9 ^% _9 _; f+ f
www.tvboxnow.com! `! P Q5 s1 p( Q
梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y9 P. k0 U+ R, |4 C) q! z
6 B4 m% Y6 z' c; D" b
 tvb now,tvbnow,bttvb/ w o J9 S2 k6 X- _" N- O
公仔箱論壇* Y h3 \9 ~: M3 P* f8 o8 Z% S
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？
& D& t. v: @& H; S$ y) l1 A( _
% v9 Q0 m+ r0 ]% T( R4 R1 d: l5 Rtvb now,tvbnow,bttvb此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。
& o0 D3 ~9 {0 P公仔箱論壇
1 A5 Q) |; Y5 m' O2 j( z' J" r6 H3 P一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操www.tvboxnow.com+ G8 l% K: @/ m! H; S
4 |! U" k. f. i5 h7 I8 L
V6 B3 z1 t3 v9 R. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com; T; V% E: ^1 N! D
! A4 G0 t9 J' H4 T5 y
需要道具：椅子
9 x) x% p- \. |% n& i) k. _: D
& ]# h. ^( ]$ G: c2 l2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛醫師溫馨提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X3 [ h) @7 B
% F9 M; V/ {# a" s7 t
; }9 c0 |" r% M8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
5 F: _. s+ w( N. w2 K w( e - N K' s& c# A) w
' o! Z9 ]. c( ?3 W, f公仔箱論壇 |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
