最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。公仔箱論壇' O5 n% M4 y( b, {
/ {+ W! x& p$ X% k- |www.tvboxnow.com介紹幾種常見體質及適合的進補方式2 [ {4 a. C" f7 d; U4 s8 c
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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& v1 B. M% S2 @# j4 |) b& M H公仔箱論壇血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。+ |" r) ^/ P) \, L0 N4 d; g
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。2 _+ r0 c7 Y* }+ _5 C
. d4 Q' h( ?! K8 ^" u* F4 a* h# h痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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4 V0 w& y( p7 ^+ E6 jwww.tvboxnow.com陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。www.tvboxnow.com [* u, }2 d1 N8 ?& a' o
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。8 A1 f2 @! F3 G8 a
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常見進補藥材公仔箱論壇' m, n% Z. n% I3 _- \
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。www.tvboxnow.com2 n4 h/ ^, `6 Z! @. T
1 _4 W) Y) \7 f) b6 y) p黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。/ q3 K" A% w# r s+ M( c
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。
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' \: c( x5 V: U5 r: s甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。www.tvboxnow.com4 U: a4 V3 e( x& m3 n, O
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紅棗：味甘，益氣補血。- J2 C- I+ T! Z. S+ l
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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' m5 g9 G% c$ P& |0 y i* [- l枸杞：明目，養肝腎。
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0 m% ?8 P: x( G, Q7 K桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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