最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 R, C- u7 Z2 X h
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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% f$ T, K# F5 [5 b3 r) K/ ^www.tvboxnow.com氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb, m8 |/ G' ?, o
! t6 [/ X! d" H! _" O( {1 i4 _血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb( X) P# N- Z8 J0 M, s2 g, O# j
) n0 _! i) f& E氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l- ^* C$ g! B6 G. I- s
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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6 t. G2 b. R3 }www.tvboxnow.com痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v5 [- Z5 [# c7 H% D# ?# ]
7 L5 t) _! p. D" f9 f' s實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。公仔箱論壇, C5 R" s9 d- k* _
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇& d; M" W$ V. U( ]$ C
9 B- v l) p$ R2 S* S5 O6 Q8 a$ o! T公仔箱論壇常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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% c8 m5 Z% E1 j. }3 z4 t. v黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。. t6 z8 `/ u7 i
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇* P' ~; |& h! R9 u6 I
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川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇+ r0 s% X2 H; G$ p5 e7 H
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。 ]% l7 |: [! S, ?# i. u/ V6 X
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紅棗：味甘，益氣補血。( ~8 P- y: S o8 ^" s
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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* \+ N" R' v. G! f7 i( K枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 " Z2 s! X3 a3 m `
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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