最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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+ J2 n2 m" b* z. btvb now,tvbnow,bttvb介紹幾種常見體質及適合的進補方式6 R3 `3 G7 m9 s& T" c
; t2 S* F+ q$ q: B/ G氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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0 F) P( x! V& {: k, o! ~tvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇) c7 s7 e( j e3 _7 k C3 b
- I6 S' ^0 c1 A% Z1 D, _9 Btvb now,tvbnow,bttvb氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。公仔箱論壇9 ?/ i3 b. k- ~# j4 n. Q
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。公仔箱論壇; c. \7 t" z a# {8 r; n2 |& W4 w4 B
. |1 r$ j4 p; ~# `* L: Q( m7 i公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇. C7 y2 t3 v# f
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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' Y5 U% i i+ d+ r) h) ~實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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! I; |2 K- H. Q+ _ L瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。" M. x: c1 E3 r! A
- u s( j& s3 r& @6 E公仔箱論壇常見進補藥材www.tvboxnow.com& V5 V- k$ h- d- |
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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4 Q2 e- l% P. c9 P黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ p3 Z! e5 X% d
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: a3 [/ T3 Y+ |( P% r! j
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川芎：理氣活血，性溫。
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, r8 G, ~$ n, f C* u; _甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。/ I) `& b0 G4 ^
Q ?! W6 _8 b4 c ?tvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。
! r7 ~* S/ H. v* {% pwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ {0 ]# L0 y% r4 {4 l% p5 ?: w
枸杞：明目，養肝腎。
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5 s; `2 |- `8 x k8 ptvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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