中藥保健 發表于健康
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! R, J4 C$ e2 n9 Y; C8 Vtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。& w$ `, J8 n; S# v- E+ _% k# i
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: o* L+ F! q+ C! @( j, u. M$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？www.tvboxnow.com. P% ^, L* \1 y$ O! O& t* f/ {4 Z
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
2 b, Z* y* p. F5 [2 g/ a& b) T公仔箱論壇（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
6 l3 k2 q3 G8 p（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
( m2 ]8 `2 p" J: {; c公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb2 C: k& d; l9 G/ E) z! j/ L0 N
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇9 t+ ^# F- ` i# y* B. P
（5）換季節時很容易身體不適。
0 w0 I" Q' T/ g6 G1 D! wwww.tvboxnow.com（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
$ p; N8 O s: e8 G7 x) c w0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u6 E+ [5 O8 f' [
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb- K6 A8 N8 Q) A3 p
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！0 Q* r8 ]# O! F2 @4 o- o0 Q0 L% Z
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如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb0 {/ _2 \% y8 n
1.曬太陽
& L: j; W* ?! c- L公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
6 i& C: A7 L# ?! q& z5 Q& {! k公仔箱論壇2.放鬆心情、運動www.tvboxnow.com! [+ C% W# b4 |+ d) h9 g
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
+ O6 U6 G1 ~- j/ S" \公仔箱論壇3.飲食清淡www.tvboxnow.com* P! A* a! K2 K7 P) H$ [/ w- x( b
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
5 G7 n. ?5 Z% ?( T3 W% i* `# \+ Mwww.tvboxnow.com4.不熬夜
: i$ P' @6 l! `( r5 |0 _, ctvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。* F1 y) h/ l B9 @
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( \0 [: B" s7 X" ]' D9 |( m; Ntvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
! u9 U! W' Y# m" [2 C0 jtvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠
6 r( [$ X# l4 @# u H3 ?, r4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇, p, _& S& Y0 O+ Z5 q ]
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2.蘑菇
% q1 R/ G* g0 ]www.tvboxnow.com能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。www.tvboxnow.com$ s/ q5 d+ [# E2 ~0 \
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- W; x& d+ d$ Mwww.tvboxnow.com3.大蒜www.tvboxnow.com o1 S% h; {9 d
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
) I b' I$ h+ G9 M) j( t捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
% n" B/ c' e' i. M. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
& U% y6 _2 Y( _$ D綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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3 \) V+ u) `! k/ Q4 s% ~* |( X. K% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥www.tvboxnow.com8 _0 l" L8 O/ J1 Y6 j/ |( b. P
7 y9 a# j4 O2 S# h5 jwww.tvboxnow.com這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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