中藥保健 發表于健康4 W* O0 v4 L& e3 g
2 _7 C6 f F" D& G免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
2 ]! ^0 Z# h8 u$ R( Z/ Z+ F \, e& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J3 l: S0 b# B3 I% \& e# Iwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( {) o5 x& J7 j. a: ^( `
www.tvboxnow.com. r) L# B |. r1 A! U( t
公仔箱論壇" _8 ]7 \8 b/ [, s" ^% S% b
 1 J+ E! K, m, m" Q
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
+ g: `* l9 ?& }www.tvboxnow.com以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb3 c) y$ h2 F7 d3 J7 Q5 T
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。# }: E+ A. u3 g$ }/ G# v
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。* D4 c) c9 b7 g* h4 S, Z H. }2 {
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
6 g0 i- S4 M F6 U2 {& }（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
/ O# ]" E6 f' y; Z( N' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。
" f3 |; m3 l; u; n2 b d% a: p# i4 @www.tvboxnow.com（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u$ b( b; G6 B0 W1 k7 l6 Z
（7）月經不調，或者經期易生病。
2 M3 M3 s6 Z, M e6 T（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。: C2 e d9 C+ J% s& j
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇* n8 m% N( L& r, h* A9 [! z
公仔箱論壇! x( z; B- W. _5 Q; ~1 J' X2 T
8 [ ?6 O) b4 z; n$ M
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~4 v. h. m6 y2 {) n5 y! i* D0 k
如何才能提高免疫力？
$ q9 Q. v, F! q- h& T. H1.曬太陽
7 P! F. f$ ~$ N4 h+ e# c6 ^公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
5 @7 _, |5 D7 Y2 N* b0 y公仔箱論壇2.放鬆心情、運動2 o& O' w2 N$ ^/ P2 U }4 _
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
- P' c9 ` x6 Z5 ^) o2 x7 Swww.tvboxnow.com3.飲食清淡
' c* H% ^, D0 [) S% o4 L: r公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @; o/ ?4 Z U; p- v# O, E5 X! J
4.不熬夜
J) M, Z' M K# r! i& H) Uwww.tvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
3 z+ W3 A8 c" x6 m0 g0 \- | n1 u. K& a1 l9 O* o2 A9 C
 tvb now,tvbnow,bttvb; b @- V o; `+ @: O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V2 e; s' P1 [( n: q# t. q7 u/ ]
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
% q }6 @; O9 R3 N; K+ Y* R* Swww.tvboxnow.com1.蜂膠
- p6 {1 Z! i, T) U$ U( `公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
4 [, X6 D; h6 c5 htvb now,tvbnow,bttvb
1 b6 c" P5 J& X. a. ewww.tvboxnow.com
, Z/ B2 S7 C3 ~5 U2 t& B- fwww.tvboxnow.com2.蘑菇
' j( f2 | V% b7 A- Ntvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
# P! u8 q1 c4 m/ m# M3 h" X! v, _7 h
 ' o" a8 U |7 x/ V9 q6 S8 K% \
3.大蒜
' B; m9 D- O8 z$ {+ O大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
6 Y9 i9 X! X6 G. W5 Y: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. F: W3 j# ?2 O
( Z9 Z6 L! H& A% ]公仔箱論壇
$ ?$ K/ R$ X* |; o5 c9 j' dwww.tvboxnow.com4.捲心菜
! o# i' y" I2 w% e3 o# k! r8 c, v6 K捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
% y5 n! a& W7 V9 wwww.tvboxnow.com
- v6 o& j1 K! X8 C2 N7 a) q1 K" C$ W2 Vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U* q+ ?& e2 r# c! t
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」, Y+ o7 d4 g5 Z. _+ A% i
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
9 N! w4 q3 p; ]9 q" ~3 b- g; M公仔箱論壇
4 @; F9 j6 ^+ q9 [) _5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥
, ]( @1 Z' Y4 x& i- d# |7 ?www.tvboxnow.com6 F& J" |6 ~9 J6 L! y H: G/ \
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
