中藥保健 發表于健康8 o2 j' B. ~2 x( V! o
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f2 j- k9 [: e/ x, f
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7 f1 T4 s/ G4 V, q' q% }自測：你的免疫力夠強悍嗎？
# m' A; b5 O3 g. Y' d' n以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
7 B$ [& Q' |4 X' I' a8 u/ i7 m0 Lwww.tvboxnow.com（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
$ w a' p& C! G# H5 I公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
_3 F& y" r2 ]0 f4 O+ d公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb9 @# D2 E# S! M& p1 }: g' R
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。; N% x$ _; |! D7 r/ c; x' q: h
（5）換季節時很容易身體不適。www.tvboxnow.com3 ~ M4 T% |% M+ \" I
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ C8 v/ K0 A3 d
（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇+ W5 g) S- o6 e/ Z
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
6 T8 J9 g5 ]' S公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？/ u& N, @4 B; D
1.曬太陽
2 M0 f7 D: b( e$ dwww.tvboxnow.com近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
' u3 I% ~6 S# E1 q2.放鬆心情、運動
7 u2 r2 A2 z1 O* V/ q% X4 a& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
0 {+ \0 O3 ~& e7 X5 O- d- u公仔箱論壇3.飲食清淡
$ J% y8 I: q+ N; o& T0 H1 O7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
2 F8 s- h7 `! Owww.tvboxnow.com4.不熬夜
0 Z U$ F! p' ]% o; u# q2 B9 I# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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- p6 k9 `1 ~ _ B8 L7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `$ N( }6 J% _9 P" l, P3 i& U/ owww.tvboxnow.com除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb% j/ Q% D" l, F% `% V4 @; {
1.蜂膠
3 ^. T0 v( e5 P, A蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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" `+ j0 u! b. z8 q8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb) w C/ [+ c& ^" |0 L
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。公仔箱論壇; J7 `: U( n, T" P0 i( D6 c" f' ^
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, o8 l2 ^$ i( g! R; mwww.tvboxnow.com3.大蒜
% k4 Z) Z! B* z2 G G1 [+ g大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
2 E7 K$ O4 Y" d% owww.tvboxnow.com捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇: d: k+ l) F! m
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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8 C4 r) U( Y( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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