中藥保健 發表于健康: y( H5 ^6 Y* H5 v
3 p7 d6 I! \1 n8 t
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W2 Y+ h7 N8 n. m+ f( d. j+ f
* h! C& [! C/ e: X) X' ptvb now,tvbnow,bttvb" E7 i" h; ]# O, T: w
# S) l2 Z, a. N5 H公仔箱論壇. m$ d4 |3 w$ ?* a# Y! O
 公仔箱論壇% f [. a1 }' ~1 O8 w3 y) c0 ~; f
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
! b2 |) o; b% n4 I' A以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇3 O$ g- g9 t+ m3 }* n7 z
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
: [' ^' ]# v7 _% l（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5 W& P2 P5 h( s q: f
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
4 t! X3 W7 B; f9 c（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
, Q2 j% ]- U& v! M3 u公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ c2 i/ b( d; W9 V% u2 P4 `' G7 [
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
+ y6 r1 E# D- N" {$ htvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。
. F8 C7 T/ j3 O; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
" U0 A; Q( f/ n7 X免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
% i- u9 F+ _2 x' @1 Ywww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% M& g* e; n; H# ~0 C
www.tvboxnow.com6 _& A" q% X* q; D" Y9 o
2 G) T8 w6 \# o3 M- H4 a) `tvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 k3 n" m2 ]/ J
1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb1 w3 W+ z; E8 J
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
! Q" W8 x' j7 H1 cwww.tvboxnow.com2.放鬆心情、運動
3 ^: h5 |4 P! q9 x* z/ h2 @www.tvboxnow.com心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb7 O* s' G# @# l# E ?
3.飲食清淡' W/ t' L, w7 t% b0 s5 L9 M
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
/ u7 L" {0 r7 B# F1 V4.不熬夜
! _9 u, ^2 Q3 ~- U8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
5 |1 J9 U% g" S
4 @0 e, h9 b0 D: L- o6 i公仔箱論壇
( A3 z/ h/ F: B. e* g9 ]3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 n" H8 G5 Z' z2 O# [2 M
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇2 \1 ?4 ^- A, ~2 O. ]3 t- e: l
1.蜂膠公仔箱論壇$ i) `0 l+ r9 P3 G4 ^3 A% H
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
- k1 d) I. \/ C) v) j0 V- _tvb now,tvbnow,bttvb1 x% g& V8 m! b$ y2 a
: I7 n( m% X8 S* W- T f7 m* Y2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb' b& D& d1 A# h. i$ |+ j
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# _8 |- P3 O9 u
2 T3 x% k% A' U$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b0 @0 S' E& p# {; _, n ?* pwww.tvboxnow.com3.大蒜
! N9 L& f7 a1 d& g9 C* l大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
1 Y& {( V. R2 T+ Z) Y/ kwww.tvboxnow.com
/ R$ \' f& O6 \) r7 W4 `' k% S3 T; ~' T% n
 * O! p1 ^. D; m$ C
4.捲心菜
8 S5 a; a: s: C0 K* A公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇5 \$ Q! c. J( p; o+ T
0 |) s* w4 \, V公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y: U, y# x9 ]3 o& c+ ?
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb2 H+ H$ y4 Z! b: [9 l6 R5 N8 \1 M
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。! m* R) P5 z% A
, N4 A7 o6 [1 ^7 t7 J' Z/ ]$ K# ], O
6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb& Y8 _ K/ ^- Z- n
( `( h* e4 t( u# v) G4 ]這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
