中藥保健 發表于健康; N: C' K6 e: M3 x" J1 ? R) Y0 T
M6 A7 x) r6 @1 A免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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9 \4 N) }/ l# {7 ]- B! j# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
+ c+ N& J4 u) n5 R以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
: E$ x& n) M& l! Mtvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。www.tvboxnow.com' `5 m* B8 p; h! w1 o5 @9 y' o3 K
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
4 L! b. r G8 e/ p. z/ I: `- j公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
4 G- |) \9 Z; G6 i2 o! N（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇1 ~7 C6 }# m+ |9 L& e7 F! b; C
（5）換季節時很容易身體不適。
$ N0 J" S+ Z6 W0 Z# ^1 d; j4 g（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb. w% F/ t3 O2 h, m& p, ~
（7）月經不調，或者經期易生病。
4 `3 k0 S) B# U! y" c# g; X% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
$ Z; q2 S0 w$ r8 F" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
* `' g6 u9 @# L/ d8 Pwww.tvboxnow.com1.曬太陽www.tvboxnow.com- m( R \/ o5 a
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
K- l/ x( S6 H1 V* J& u1 s0 Etvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動
6 T8 Q* a P9 s公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。7 Y) s8 ?3 }0 E
3.飲食清淡
2 E; l/ r. _/ Q5 w* Xwww.tvboxnow.com減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
2 \: a* I0 H% k- c) y; ]$ [ X, Otvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜
2 v4 u' R0 T2 g- g# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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3 d- Y1 G6 R- u% B: W除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
" H& r/ Y" x& t- `6 a6 B$ e4 ^' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B( U+ E! l5 l. X2 u
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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% i4 [4 r4 X8 Z1 d2.蘑菇
( N4 _4 u8 e% D7 J9 k- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
3 E1 c! r7 A9 @2 M- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 V4 _* }% S) }. t& c: M7 k
3 ?. X! S1 y$ E# k公仔箱論壇3.大蒜
- [9 }* H( {+ w6 [tvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
- q" _( \: B# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \! S% t$ i9 H5 A. g
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4.捲心菜公仔箱論壇; n* V6 r1 ?3 F4 R2 ^1 E, X+ b
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。1 i* A: Y. k5 W% U
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
/ H0 W' L y# Otvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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m" S a. \( w# ^0 q6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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