早安健康企劃 新光醫院眼科主任林友祺醫師公仔箱論壇0 o. T/ W: Q# z/ v0 I( ]% ~: e1 ~
$ W$ g6 _& N8 _$ s) ~0 ?4 ?重視健康的網友們，都是怎麼照顧自己與家人的健康？在一項由早安健康與 Yahoo!奇摩合作的調查中，發現「葉黃素」是健康類中網路查詢行為的首位，探究原因，不難發現，近年來3C產品幾乎人手一支，長時間滑手機、看電腦，一過度投入就用眼過度，長時間挑戰眼睛的極限，除了帶來了眼睛疲勞的情況外，還會增加眼睛病變罹患率。
( }. @' f, Y9 \$ @% e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 S& o( t3 @( \, o6 _
尤其別小看黃斑部病變，它是視力沈默的殺手，在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出，黃斑部病變，與白內障及青光眼齊名，是造成成年人3大失明的原因。因此，葉黃素也成了保健市場的超級明星，新光醫院眼科林友祺醫師表示：「近幾年來，因生活型態與用眼習慣的改變，臨床上眼科病患年齡層有年輕化趨勢，像以前黃斑部病變好發於50-60歲以上，稱為老年性黃斑部病變；然而，近幾年來不少人因工作需要、追劇或玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕，造成視野中央出現模糊的情況，臨床診斷後才發現是早發性黃斑部病變，年齡層已下修至40-50歲。因此，呼籲長期3C重度依賴者、高度近視族群們，更要在20-30歲時提早並定期檢視眼睛黃斑部狀況，多攝取葉黃素類食物或葉黃素的營養補充品」。
6 U3 ^- j, p3 K$ f4 T2 @! @
9 b# o$ w" u, H0 ~9 r8 u: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃斑部病變自我檢測表： 4 O& Q, J; d5 Z) K
*說明：一個簡單的自我檢查黃斑部病變的方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; H* v. v! L" z' c& r! g
4 y; T4 V5 {$ D
阿姆斯勒方格表 tvb now,tvbnow,bttvb ]3 c$ P4 _2 B. ]$ ~$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' y9 i/ m% G6 M: ^3 a
 tvb now,tvbnow,bttvb- @( y; r2 w" P8 i
公仔箱論壇/ l j! R/ ^# h: ]& i+ j
*使用方式： tvb now,tvbnow,bttvb( J! ]* G* V" } b
1. 把方格表放在眼前30公分之距離，光線要清晰明亮。
4 b* L2 P* `% Z) n8 S2. 如有老花或近視，請配戴原有的眼鏡進行測試。
% d6 E* t/ }6 H# a/ |. ?1 t. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 請輪流遮單眼檢測：先遮蔽左眼，右眼檢測。在遮蔽右眼，檢測左眼。 www.tvboxnow.com: h# d- x3 t0 e0 O* l
& s" ]6 G# i1 C7 M- X8 n3 p, h3 vwww.tvboxnow.com*判讀方法：
. b4 x0 {5 p7 e3 a0 D; \8 \tvb now,tvbnow,bttvb線條是彎曲的或是扭曲的？
( N2 u8 O Z2 `1 A; E9 ^9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個格子的大小和形狀相同嗎？
+ y& P' U/ U, T! u/ ~# _www.tvboxnow.com線條是波浪的、模糊的或是褪色的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j7 { ]: q( o! Y/ ?
, h* n7 e, H( [9 c1 @8 Z& r" _
如果你看見任何直線呈波浪列或扭曲模糊，或者直線不見了，這些都是黃斑部病變的警訊，請找醫師做進一步檢查。
; V' w) L8 I1 z公仔箱論壇公仔箱論壇" }5 A: x- X n4 g9 m" q
葉黃素與玉米黃素是一種類胡蘿蔔素，眼睛黃斑部最需要它們 公仔箱論壇$ N0 d5 X0 `! R
tvb now,tvbnow,bttvb# v8 r! r% W/ [! z
林友祺醫師指出，黃斑部位於視網膜的正中心，因為此處含有黃色色素，所以被稱為黃斑部，它是我們閱讀、辨色、光度等精細工作最敏銳的部位。而「葉黃素」是眼睛黃斑部的主要營養來源，葉黃素存在於植物的類胡蘿蔔素裏，例如天然深綠色蔬菜：芥藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、地瓜等食物就富含葉黃素。因此，林醫師也建議，由於3C產品中的藍光能穿透眼睛，侵害視網膜及黃斑部，讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少。若是因為工作忙碌，外食機會多，無法大量攝取含有葉黃素與保護力強的蔬果，也可以藉著營養補充品，提供更好的保障。
+ Z. H3 E6 q8 a8 E- s. f4 Q( \5 y! x9 x1 v: _
醫：葉黃素挑選4重點
9 W+ {" y" z8 [2 [) y i3 Y* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K) W8 b8 x# P- P
市場上琳瑯滿目的葉黃素品牌，怎麼吃、怎麼挑、才能對眼睛有幫助呢？林友祺醫師認為可以從以下4點分辨選購：
0 \4 ^- ~8 \7 {0 y+ nwww.tvboxnow.com
0 Q$ C) @0 U( e" ^1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.葉黃素純度是否達標？
7 B- e, O: w/ Bwww.tvboxnow.com之前新聞曾報導，市售葉黃素產品的純度有標示不實的疑慮，建議可選購大品牌及口碑良好廠商，若能有相關機構認證或葉黃素純度檢驗證明較有保障。 tvb now,tvbnow,bttvb% c# V" d' ^3 g2 ]* j+ n2 q. B _
另外「葉黃素」因其分子結構之不同，人體對其吸收率也大不相同。挑選時以自由型葉黃素較佳! 因為自由型葉黃素採用專利原料，貼近天然分子結構，能直接被人體消化吸收，也大幅提高效用！而且由於葉黃素是脂溶性維生素，林醫師提醒，最好飯後吃或搭配油脂食物一起吃，才有最佳效果！
7 A' k7 E" k1 E/ `, {) O8 N7 x
. }& @- X6 _- P' H+ U. h0 a g公仔箱論壇2. 葉黃素搭配玉米黃素有感，5:1黃金比例最適合
" F' ~/ l+ }6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表之期刊（JAMA）建議，每人每天平均應攝取6毫克的葉黃素與玉米黃素。其中兩者比例又以5:1的含量為最適合人體利用之黃金比例。 www.tvboxnow.com) L9 u- k( ~: o- X" F5 y; ]% ~: O
9 a. o4 S+ o0 x6 e3 Fwww.tvboxnow.com3. 葉黃素搭配花青素，加乘效果更佳
0 k6 c* ]5 H! k7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花青素的抗氧化效果強大，能對抗自由基，保護眼睛避免受藍光傷害。尤其以黑醋栗中的花青素含量更高於其他莓果，它的花青素含量是藍莓的1.7倍。建議可選購種植於天然純淨的紐西蘭，營養成分極高的黑醋栗搭配葉黃素，讓眼睛保護更升級！
, o0 h# Z2 {9 ^3 r# lwww.tvboxnow.com公仔箱論壇) k, M" }. F1 p$ v S/ f
4. 選擇經過農藥等相關檢驗 & 選擇獲獎的更安心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" X$ e( ^+ A$ e; i0 k. A. \. k
為了更有品質保障，吃的更安心，建議最好有經過多重檢驗認證，如：重金屬、農藥、微生物、塑化劑及黃麴毒素...等各項檢測。此外，有獲獎的產品，品質通常有一定水準，可以做為選購的參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ q& l% L3 q2 O
- P# ? B6 S' D/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" K9 F. k. K" M7 ?1 h- C, _, t
www.tvboxnow.com% W" H" D4 B/ R6 N$ F- |
9 P4 I" {/ O4 M9 T |
發表於 2019-6-8 09:59 AM
| 
