最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳www.tvboxnow.com5 I# ] I) X, P K; o
) e3 V) E# |) _3 p. n% ^# Dwww.tvboxnow.com 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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; F* O7 V& B& ]* B- q7 W' {. R9 F r" C& Ltvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
5 ^# p/ s* S# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c/ s5 a( O, U8 S" A 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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: X2 E, ^1 T3 U% g9 xtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳$ F, W* z+ l* X% K
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 www.tvboxnow.com5 _; U: l! X5 e# v
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb' V0 P7 i% a& ?
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5 G* x, G/ v- T" W2 \9 E
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最好的抗高血壓運動：散步www.tvboxnow.com: U1 g% F0 j8 G( ?# `! l- E
F/ H3 Q7 |& b. Z5 Dwww.tvboxnow.com 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
$ X' _/ I u! [+ ? r% ? B公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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