最好的抗衰老運動：跑步 - [( c8 i v0 {& Q( n( }
* L* N; ?8 M8 T) t, W: c公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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2 z7 A: L" h! s- ]5 R. G 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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, E% y% M5 S$ N( O+ M2 o 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: T% m+ c' j/ o b' _; a6 E1 z
" h0 C; b; |% h O0 mtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb: X4 H; K+ l* a# b8 S2 }* S& |! Z! B
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 9 f- B E5 a" B6 h
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最好的防近視運動：打乒乓球 www.tvboxnow.com5 g% z, `9 h' m U! J: R0 K
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
( a) ?. ? S( G" s+ ~; X$ F 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇) v% M. o( `; z( k
3 R( ]2 c9 w4 c/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步# q' Q5 g0 T8 Y/ S
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇* u1 Q3 Z$ ]* [* C: s
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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