最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T }: u, |7 |) K( E
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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5 o! e6 m; S; i: b* ~" v$ L, kwww.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇- b5 k2 D, a+ r6 N8 m) o: Y" Z* k6 [
4 Z8 F5 N5 _; m6 U公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb. W/ ^0 t" R0 m$ c+ |% w: F
2 w. d+ K) f$ x6 v& k1 v公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
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# k! C h) @! H9 } CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 $ c9 w/ Z3 Z9 q) @
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最好的健腦運動：彈跳
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& O/ o* E) ~% q5 H M8 E公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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: w) m4 J" P, c. n 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外www.tvboxnow.com. }* Z/ O; p$ x
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb- v' _& m: t3 Y" X
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最好的抗高血壓運動：散步
6 W* C7 o" V! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g ^$ G% h0 v1 `; v& @: S3 c1 lwww.tvboxnow.com 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
a4 e; j9 I/ _ 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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