最好的抗衰老運動：跑步
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& i5 H) M# l" l) I G; y7 T6 \ 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 6 U. i. g' P& k& z7 D' @
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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$ Q6 ?0 I1 p# Q1 L8 s5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb( u+ Q% s- ?: N0 G* y5 B: K
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最好的健美運動：體操www.tvboxnow.com7 [! Y- s1 `9 t: T. L( _0 D
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 |! T9 U3 ?& U& U
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N2 S5 K9 a; v8 G
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最好的防近視運動：打乒乓球 1 m8 K' W7 ?2 ^2 a/ g) y! U; s0 c
( r0 n9 S2 t: g8 B: I; r% i公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
- \ \6 N6 R. D# p4 C; | 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步www.tvboxnow.com1 S, _. l' d7 {1 J& V. E) z7 T4 \* l
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb2 z n. u& |1 B
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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