最好的抗衰老運動：跑步 + y% i# j& p+ u3 i7 p5 K+ Y' b
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇4 S; d3 T3 P) r* f2 e
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最好的減肥運動：滑雪、游泳) W$ ^0 A3 t7 E% G- E: O. y" z
6 I! v" {' z0 Q+ b/ b公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r' t1 @6 f! W8 F/ L3 _
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最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, T8 n: x+ p$ {* X4 {
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 @; q8 r3 Q8 H6 u
! S" e* q$ E( C. y. L: [2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳. v. @! [6 a' L& M: S" M
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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3 O1 M2 ^+ ^! {2 q3 B 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外, {& u) K# s& M, k+ U, { R) O
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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5 u2 p' G/ m. S w( C+ C 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: |! @. ^# ?, O
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 ' F: M2 L3 N. ~; ^3 _
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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