早安健康／周舒涵編譯tvb now,tvbnow,bttvb! W& h2 o* I% @' a
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ www.tvboxnow.com# X% @. L$ [/ A" s1 p$ Y: ?
1 y4 G5 t5 g( g8 K2 swww.tvboxnow.com牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ www.tvboxnow.com! R. I( Z% b6 v$ N d* A$ g
, D# [- ]5 v- cwww.tvboxnow.com大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 tvb now,tvbnow,bttvb. R! i: |* t- }; M8 B
- G% k1 |* i; n! S' W托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 www.tvboxnow.com' q# d3 r& |3 z
% u4 @/ k' E7 T; D想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 www.tvboxnow.com+ f0 b F* T5 `
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 : Y A+ ?' o/ h; c5 B
1 {: v4 \: ~2 b3 F3 K2 r# h8 E& C6 A& gtvb now,tvbnow,bttvb另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇4 x. S0 S* W, q4 q r- Y
; x1 t: h. ]* Z. o( W$ E6 y$ kwww.tvboxnow.com咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 www.tvboxnow.com9 I- J, U- j6 |, W; o! a
# s. e4 V) m$ r8 u ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @: \; r6 B; t& k) s6 ?3 ]9 S
5 T% L. x. q( h) q除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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牙齒矯正自行鍛鍊
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' s# l& h# q- w+ T0 F% y! }公仔箱論壇接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j7 e; X( y/ R2 b2 W8 O
; y% S6 q. |7 b. E" o& P0 m5 f公仔箱論壇步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?% _6 L% D1 L3 a
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
3 O! O' L! T$ I( g ]7 q3 _公仔箱論壇一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
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, H( v \4 n3 b【第二種】彈舌頭鍛鍊操 " C9 p$ r- f. E, j* I' ~
8 e% Y. Y4 T) C* Owww.tvboxnow.com步驟
3 c3 F# W* V9 f7 \1 d* {" K" g+ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d& l2 M# D) P
將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
7 ~9 R- N/ h& J* v將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
/ z2 q( O1 a# p, {) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C$ n6 R! W; \
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3 l+ H5 H! r5 P) F4 f" f【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 www.tvboxnow.com5 y4 p6 @8 w; ]
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步驟
5 ~1 @+ Q6 D: n8 h. U/ y3 m2 H公仔箱論壇準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 r$ o+ I9 j: T6 w7 i
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
4 k7 ]0 c6 e9 ~tvb now,tvbnow,bttvb抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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