本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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( u6 m x# S5 i+ y3 swww.tvboxnow.com香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @3 }0 y0 g& X v
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6 y$ m! N, |7 j6 c- L01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇7 e8 e' P- ~' Q4 y" r2 c; H
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用www.tvboxnow.com: `7 e3 E* l& u" N7 q) Z
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冬瓜 1斤半-2斤
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3 p9 z; {. E, `: xwww.tvboxnow.com薏米 65g
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: n) b% x5 j2 [# F6 o5 n7 j0 e: G扁豆 65g
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4 U( F; P7 A% E: j蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) T+ }& Y& T3 c& v/ W+ m
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展, q, _! P$ [* @- p
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb' ?! ^7 k% s q8 j4 C" a" ~" S
# I4 q( F' u; f; b做法：
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- {9 R& ], J7 G6 n3 ^* j! A: p1.豬展切件出水備用www.tvboxnow.com+ J# x4 A) v0 k2 l; ^1 Z8 a+ q
: i Q; k) Q% S公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切件備用# ?. i) m2 b/ Z- q7 `) O1 w: z
! U8 c( F) k3 K, `- d. U* v0 X; a3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用5 p3 S0 f, l3 i3 h6 V
. ?/ L! I% {3 M' F# D. {+ U4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb. \4 D! ~( ?' X3 n+ k# \7 d
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02. 老黄瓜蘋果湯水
* _, s! U9 w- P$ \% O, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. j, P* _; ?
3 U3 A5 L- N3 v0 d x" Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：www.tvboxnow.com; @ W0 ^5 X8 r/ T9 w( G
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老黄瓜 一個www.tvboxnow.com8 B' E; ?6 t! w0 T
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粟米 一個www.tvboxnow.com* j: }3 L {1 l) B
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1 @6 A0 r4 D( t; L+ ~; O. {www.tvboxnow.com蘋果 一個
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0 [) |6 f. i1 T$ P+ Y, S/ K& N赤小豆扁豆 適量7 j7 w" I- T( D
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蜜枣 兩顆公仔箱論壇' x& d0 Q" @9 k6 I
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb: Q' F8 F9 t6 S9 J* {, p$ u
- H% |2 H6 o( n3 i1 h& }0 }tvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇- G* J0 P0 u5 ^, I+ K( e, j0 |$ N! H
" ]# ?0 @) r' P( btvb now,tvbnow,bttvb3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb5 u: e2 E0 h, x0 j
www.tvboxnow.com3 r0 ~3 B" }; M& |/ _0 D4 {
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www.tvboxnow.com3 F) r& _ u0 x K' t6 v
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。$ r _8 _$ W# C V6 h# u4 e
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03. 百合薏仁綠豆湯
/ W, C; r# z# H' I4 |7 e2 |薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb1 y( ^8 f, J. ~2 d6 L# ~8 l6 Y
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材料：
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3 f( e; J/ a7 h6 y公仔箱論壇薏仁 100克
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9 e5 M1 W2 V5 C公仔箱論壇鮮百合 20克* i& h2 {9 D9 I9 t: b! }
# O& a+ T8 |' Z% b綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 z! ~) R; e- z' q/ I; @$ z
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冰糖 適量公仔箱論壇( C$ ]! y f o' B, Y; D
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做法：' l- L& J$ N1 s$ n9 @) s6 L1 U
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q6 @! z; ~5 K
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb1 G) G# \1 v/ H j
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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O9 T2 v. X0 F; G$ \- x3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。/ M; V3 \2 Y# h
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OR- Y, [8 ^! P+ C: k H& v
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www.tvboxnow.com* `6 h% O, }5 r. w; C! L% ?
' E2 [8 o1 @) D0 B# L7 ~做法： . M/ ?- M5 G$ v2 ]% G
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb& X+ ?9 K3 {* D0 C; I9 f" |
2. 其餘材料洗淨, }# d* a0 I+ l- N S; X, x
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇1 y6 p" J }. O6 O7 x# @6 Q
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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/ B! F8 Q5 q) z' l0 iwww.tvboxnow.com04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇# u# p5 g; z4 a/ X |
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。* r# d% {( Y, M/ v8 U. R8 f
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材料：
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6 n' P& q: x W. V0 w5 m* \6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼
2 h; V6 P$ O i0 A# `# s; E) T8 y8 O8 i% P( \6 p! K+ E
果皮 1小角
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) k' ?4 M7 i9 p; F% p6 [無花果 4-5粒9 {" i4 y# Y" S
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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) g! J! H1 y1 b" N' G3 ]+ w公仔箱論壇做法：
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0 U; D: F4 Z5 g. hwww.tvboxnow.com1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb! H. r# E/ q% J) n. p) O
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇! f2 G' Q" w& q
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4.水滾後放入所有材料
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- p4 N8 l$ d7 \8 |0 U) y4 Vwww.tvboxnow.com5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇: G; h/ X7 ?9 z* I! J5 L8 n' j
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
' D4 z9 w) g: z/ N芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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, D8 b) t2 L% Q" @) h8 A3 M$ P* g材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R( A6 e3 \ n2 s5 T
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芥菜 半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n! U/ e8 F* p8 L' D/ t3 v) P
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豆腐 1磚 U) d" {( P1 d# `% C
3 `6 p, X6 x8 ^3 Z7 G& _1 \) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
& P. q; L1 K! O! ?, E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 V0 t9 h: r0 S( J9 x: ]
扁豆衣 2錢
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: q& b2 a8 ~6 P/ u公仔箱論壇做法：
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0 S; \. u8 V7 L. c1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
) ^3 o* d- z. R6 B" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ?& ~2 R' f- [- h
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。www.tvboxnow.com+ n: b0 H! l+ b7 [* X' n: U5 ]+ Z* j4 J
+ S% s4 L" m+ E T3 V2 \( u* o# Wtvb now,tvbnow,bttvb06. 鳳梨苦瓜排骨湯
4 c Q p. ] `! B4 \' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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s5 ^+ s& `8 V J4 g+ d9 S6 c: O材料：公仔箱論壇* f, D) r" C5 ?6 Y4 H
Y3 f4 B5 K$ e d) {菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）
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# F% w0 H% ]: D& n# ^" b& t3 x蜜棗 四粒
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1 r' }4 q8 n8 e6 zwww.tvboxnow.com黃豆 約半飯碗
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1 w% C) I' S+ q5 w' N! {; h, @9 {www.tvboxnow.com排骨' |+ y+ }0 I3 ~- z" r
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做法：
4 a: |" Q8 }; V; j6 T" @ d1 b2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d7 K2 Z1 U9 J+ Z9 t3 x
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb2 t& m& _8 ~6 f
! v- e! o; I# i z" q/ l; k1 ~: ]2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊; I# r- x0 E! n
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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2 [- m+ b5 [/ D* s* E5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb" O3 m8 ]4 m* _$ G* I2 c
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07. 無花果薏米雪梨水
. Q3 e* k2 { DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
G% `$ }4 d0 ?! ~6 m" H" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z$ p3 Y3 G5 g+ {9 P3 T' y% z材料：
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8 U3 s! J- w2 u; \$ Ytvb now,tvbnow,bttvb雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @! L; i9 R- ]; v: l
% N( Y' t8 F6 b5 A, ]/ P1 stvb now,tvbnow,bttvb無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb' g# S6 |) [) s8 c% y7 X. N
: z" T1 a$ Q# M生薏米及熟薏米 各半碗+ q% |$ v; o# d# v
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做法：
- K1 F1 T! a4 S. M+ c7 Q1 l* y5 j公仔箱論壇www.tvboxnow.com: P* F% m+ Z" [ P. t2 A
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內" g9 \. E J/ ~
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。6 A$ J/ U8 j9 L% r$ T( f0 t
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08. 羅漢果粟米芯茶
# u1 g0 [1 i1 ^; U乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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- Z* Q& w) ^! X公仔箱論壇材料：
; L$ N; M* ?( Twww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 t0 a1 d# a @1 K2 H
乾粟米芯 約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T4 {" X4 c' R2 `! b7 J: j0 J
e+ m' `& b9 G羅漢果 一個
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# U9 v. y6 K: E1 z a. @" n公仔箱論壇做法：; c/ ?+ }# t- r: d: w" X
2 T/ m0 ^1 _: _. P/ z1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎www.tvboxnow.com4 A2 V' }! d1 b- B8 Q# E) [
* {, B5 L" r& z/ [* m/ Lwww.tvboxnow.com2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果) |: _; H# h4 ]+ s; j
公仔箱論壇! ~- @* F& p& A3 E
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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2 @, j5 i6 ^$ o" g公仔箱論壇4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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* {0 v6 R& E; ?/ `公仔箱論壇09. 節瓜章魚花生眉豆湯5 G$ s) P4 ?( F/ c6 i6 ~5 ]3 i
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
( F! o6 X* L4 y x6 Y, t, L章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 0 t5 ~5 X6 T/ G
% w0 {8 a0 p* t7 O) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
9 V% t8 b5 c& Y9 k, stvb now,tvbnow,bttvb
; d: [5 I8 Q" N; |1 qtvb now,tvbnow,bttvb章魚 80g
2 _4 O, P% v' W
8 V/ g; l: F' v5 x" b節瓜 2個
% e$ I9 Y) c7 n7 D% ]* atvb now,tvbnow,bttvb% m4 \& J1 M6 j1 A2 N5 E: i
花生 40g
( N" Q, b: w6 X% F( y# Btvb now,tvbnow,bttvb
1 o! c. h5 f) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眉豆 40g
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瑤柱 4粒公仔箱論壇# c0 J4 W u/ |8 M
公仔箱論壇& N6 ]/ k- v( @
蜜棗 3粒5 [8 Q- H! [7 O9 ~7 m0 s: p
( z( ? u/ X s; ] I5 s) N豬展 $30公仔箱論壇' u3 G2 R1 X% y
( c% S# g! w0 u水 3L
4 Y* m7 \1 m j) X. G- A# e( [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 X% W2 L9 a8 F: t5 l
做法：www.tvboxnow.com7 R" A0 g- J6 v4 c6 l# e
# j# H# [* Q0 S1 w: _7 X; u1.節瓜去皮切件備用# q+ \$ w5 @- u4 V) s2 B# W9 f
) O7 w+ v6 o8 G M2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5 s6 a) |* Z0 u* q7 w
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3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb1 E2 j2 P* s V9 `9 F
$ H1 A4 Q9 I' S7 U2 P7 s; {6 Itvb now,tvbnow,bttvb4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb: z T' j4 a1 g3 D8 _3 b
! z2 g1 e; Y' ]& J1 ^10. 冬瓜海帶鯽魚湯
% b* D1 T+ Y7 Q6 i1 ?www.tvboxnow.com冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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1 Y# V4 f/ }" G% c" D" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb. |9 F A5 l" o2 j1 i
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冬瓜100克
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# a: C# }; g6 p+ w: w2 h! x海帶 30克
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鯽魚 一條
* h- s( R& T3 u# a v# ntvb now,tvbnow,bttvb
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇2 w: Y+ N, @0 R5 [9 {* u1 b5 e9 V
9 l1 |5 P0 X2 `www.tvboxnow.com2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
& R/ W$ s' J' y& x3 n- t加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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