[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb1 ~+ A" w! ?, Q
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用3 k5 b. b% z8 |/ z9 i

材料：
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冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇8 e4 e3 P- u4 w1 `2 a5 T2 x
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薏米 65g

扁豆 65gwww.tvboxnow.com4 z$ B; x8 {7 ^

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒www.tvboxnow.com9 `6 I$ v+ O# ~( t5 D5 U9 y

豬展tvb now,tvbnow,bttvb$ k, Z: l5 q6 T( r4 ^! ]/ i

水 3L, t3 ^! \$ t6 z+ @
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做法：+ o( K; z: l, j( `" r- q/ B3 t

1.豬展切件出水備用公仔箱論壇4 H1 J% _% o( j: @  h# f

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。; f6 c. L1 j. N, \2 [- a

02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb- F) b8 Q, a) \; K
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：9 d  z6 X' W. _$ w/ m: Y# {
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老黄瓜一個

粟米一個www.tvboxnow.com% e+ T7 F# r9 I2 X3 Z* v: G
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紅蘿蔔兩條公仔箱論壇* ~. a2 J0 J$ R6 l. y
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蘋果一個- q2 q  h+ @* t* A8 R$ p% b

赤小豆扁豆適量公仔箱論壇6 h, F0 P' m5 k. Y

蜜枣兩顆

豬蹍

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇; E* [8 P  K( c$ H% b0 V, _- Z

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段www.tvboxnow.com$ J4 C/ S5 h! n8 V: N- e  L
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。+ l/ T1 Q& V' n. E2 g, q) v
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }6 {# r  d* J
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：www.tvboxnow.com% U2 L- j& ?0 p

薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& H7 h1 N/ r2 l6 F
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鮮百合 20克
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綠豆 50克

冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w3 C9 p4 V. F: k" P% F. @

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內  Y1 l% @; m5 ~. D1 }( k3 r

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ E1 _' H( b# K" e, D

ORwww.tvboxnow.com" [* N) B+ q2 [( l2 z1 Q
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量公仔箱論壇1 i3 q2 Q. K! a$ I/ U
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做法： www.tvboxnow.com6 g+ R  ^) m: u( J$ B; k" ~
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇) i) f" O* T4 Z: A( A) c1 l7 n
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇+ w& }3 J/ s  t
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 i  O7 l) P8 K, b5 z
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇2 @+ |- l3 X: k

材料：

豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯6 e( a1 ^! ?2 S: {9 m! E4 q  v
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。. u: M6 e% \4 x, Y* P5 r2 d1 u

材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 i9 V  K2 x/ j) i; K

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇- U8 n, l# b: D7 c3 Y1 K2 ~

做法：. W0 E% A: A! z  r3 r+ }2 E  |1 ^
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。www.tvboxnow.com. R4 M) j: y8 ^: i, M9 u0 V

06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb( C7 `+ p2 S* r7 k0 l
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：公仔箱論壇% m1 K' q. p* S: d$ M2 E$ ^4 x
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菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb0 w$ E1 Y' i& @- I
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒公仔箱論壇7 Y& Y: q9 `" g( r/ b! {) h: ~5 o4 y

黃豆約半飯碗
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排骨公仔箱論壇8 w. _! p6 _$ t( Y) f9 m+ a7 g
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做法：www.tvboxnow.com; X- M/ Y, d% A3 s5 D, f0 N  \+ `) c

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用www.tvboxnow.com( [, h# y- ]) ^; B

材料：  P  x8 ^( `8 p) v( R  t

雪梨 4個公仔箱論壇6 a7 m% N- S9 L2 u1 O6 ~  H- }
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無花果 6粒公仔箱論壇. s% E9 l5 h( x1 n* k

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P# v* r, O' V0 _  A  R

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( ]% b3 d; |2 S7 O  I

08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~) X- v( c+ K* B3 m! k
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個4 u  R+ f. Y+ v4 f

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~www.tvboxnow.com7 J0 a; v; o( |$ H. N; p, v' Y* b( A

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 R7 g0 J% Z0 }2 ?, x7 f

章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g
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眉豆 40g

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb" [/ E; u1 S8 \- Z0 {( n

水 3Lwww.tvboxnow.com8 ?- a4 O2 q7 h% o6 w. s
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做法：公仔箱論壇4 f" }1 r+ ~- l( K/ i" d9 N; h: n

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S  f) _" ?4 C
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb  l. O" m$ v2 [" B$ N
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb( o9 f5 \* m- u- K2 b

材料：; J+ c. Q! H0 a7 ?
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冬瓜100克
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海帶 30克% _. b8 S2 r% X% W9 B6 ^
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蝦皮適量

鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，( T! W+ [- f5 }
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味  }7 i" y! R1 E) ]6 l0 r/ h7 U; q1 t

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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