本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?8 A; X& c; h( j) v! J2 t
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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& N0 S6 f1 L8 Z3 u+ x十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n( k ~& a- u( ~0 x4 T
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯8 D/ q" n4 X8 j. K
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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8 w" c3 I7 e. K; `, Y# ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 a3 o/ n I; K* o
tvb now,tvbnow,bttvb' f9 O& l7 H# i% g8 S1 x, z+ j. k% h
冬瓜 1斤半-2斤! @ `, o2 T- K9 [' _
4 c0 {* F- E; S! l$ g2 g9 h) B公仔箱論壇薏米 65g公仔箱論壇5 m% }) @+ S: s/ { O8 m2 u
公仔箱論壇; f, }) R' H7 G9 Y; |6 `4 T: M! T
扁豆 65g
6 A. n+ O$ y0 f& }( x) w% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ c" O! A9 u
蜜棗 3粒公仔箱論壇4 ^1 Q7 I; Q- Z3 b; a/ z5 G4 R
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乾瑤柱 2-3粒
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5 w" I& c6 t% X/ o/ r: w豬展www.tvboxnow.com3 J6 a) {# N2 U1 z, {7 q
* S5 X) K% M1 L# ^% N公仔箱論壇水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 H# K& ?1 ~$ S2 G$ i
# ^2 c! W. U% j5 L: `公仔箱論壇做法：www.tvboxnow.com! c1 Z! d. W) E* y
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1.豬展切件出水備用
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4 Y6 D& v2 b1 `( }2.冬瓜洗淨切件備用
2 b( L/ p7 W* ` @+ y& `3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V& N0 b5 M) N. d1 ~
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb. ~$ g- y3 g' g
5 U& e3 m K. A9 E02. 老黄瓜蘋果湯水
0 v' e) j2 u7 c$ l; y3 O2 ~www.tvboxnow.com老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
0 z, R+ Y9 O- M, L! x$ L, Cwww.tvboxnow.com' [) V. X4 L% j2 x6 \2 w
老黄瓜 一個
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粟米 一個; z+ N$ N5 o' w. M7 y; h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p# u5 s+ v4 `3 R) ~
紅蘿蔔 兩條8 p! e9 m: }% c- N7 f* O* c4 D
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蘋果 一個' ?" m& p d. ]: U6 ~- ^9 U3 X
6 }6 J5 W8 \/ V8 g赤小豆扁豆 適量
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' Z8 E; G4 ?! ^0 ztvb now,tvbnow,bttvb蜜枣 兩顆
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8 e" F( P) r- Q2 Q/ _' _6 s. e, J豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c& K% m3 {6 e# T, W! i* _
4 N; \" T' e; ?7 H/ B# z7 w# \1 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb, h3 p o0 C4 Y6 f, P9 H3 G% z- Z( Q: S
www.tvboxnow.com! |1 A" @2 I" |2 r9 Y/ j+ X0 e
1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段www.tvboxnow.com; u0 J3 q6 K q& \0 }6 K
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb. w, X& H3 D. {# f
" x* @3 p- i# O" Z( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www.tvboxnow.com; O X* [3 U) t) N. Z' T
8 r, e5 }! P+ O( } D/ k1 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。; u! N3 l9 F: l3 l; }5 X
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03. 百合薏仁綠豆湯
" |: ^2 G3 x, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb9 @) o: s& h+ O: |" a( I7 V: u
tvb now,tvbnow,bttvb5 }% Y; t# D0 f6 z+ d6 Y- S
材料：
d1 t) @. o# H# g& L9 I& B: b) t% Iwww.tvboxnow.com
" h! `( `( Y) @' {" b3 A( Vwww.tvboxnow.com薏仁 100克; I1 G; i7 V0 F0 ]9 t) r( X( C
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鮮百合 20克
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o: R5 u# d# Ztvb now,tvbnow,bttvb綠豆 50克
" e0 U' ?8 s) u: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( ]5 | Z1 _: j" H; B3 R
冰糖 適量
- \! l# P2 K X, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com ^- u; ~- o7 }; t: F
做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜3 j- X9 x$ B T0 I9 [! t
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb, x: i# U2 v# k W1 A
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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q+ d8 v. B2 x( X* K& D材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb2 v% Q7 e7 o6 v2 z, X9 e
www.tvboxnow.com l B# H- X z6 ?9 f) w/ ?
做法：
- g$ P# T+ A& |# n. ]8 \公仔箱論壇1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇- Z9 N: {; v! w ?
2. 其餘材料洗淨
5 J+ J& e) \0 o$ w* @: y7 F公仔箱論壇3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
2 E$ H. _3 X" T' O) R5 s0 y, i& f4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
4 ~3 J! P7 V( o. l: J* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# d" Y( O3 p v4 ^$ u
04. 准山赤小豆扁豆湯
) [1 ^8 F4 F; _# Ptvb now,tvbnow,bttvb扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。 Q/ U1 E' ?% w+ V$ O6 ]5 V- R/ q
3 `0 q+ u, u4 W' o ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇! [& U: r; i: K8 c
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豬肉眼
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果皮 1小角www.tvboxnow.com6 T& S2 h. Y' E" Q" Y$ Z: e
4 t/ f' o1 ]" K _4 G無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb$ X" m. M( R/ e3 Q2 k
公仔箱論壇4 B0 M6 Y& o% X3 e; ?, k
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb8 t3 \& p( U: B( D" ~/ X1 t
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5 F3 y# g7 j+ _+ n0 _
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮1 A X5 d$ ~7 `2 q! z
% g8 n4 c4 Z3 O. j$ j, dwww.tvboxnow.com4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }3 T0 I% a! r$ f
' M" q6 N$ Z' C" y8 ^' B4 H `5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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9 a& u; R; s6 m n2 ^公仔箱論壇05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇6 _$ v. L7 `: j0 }4 o6 W' P
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。www.tvboxnow.com% d% l+ v: G. X; M) l# a' D
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材料：
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芥菜 半斤
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; |8 }% u& D; C- S: d2 L+ E) H7 o豆腐 1磚公仔箱論壇% t2 F% u/ i% I. J, F
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y) }) |; Z6 O7 @4 U2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb' t6 t& V S; ?" P3 I; _" F
做法：公仔箱論壇$ K, T1 N: a: g2 D5 F4 e
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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8 d0 z( [6 l, m* Y; @0 `+ }2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。www.tvboxnow.com; v f% ?( m0 G( ~
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇& \4 d( P5 R$ P2 ^# M: d) G/ m2 j
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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5 U+ a, n0 l" y2 p& o" W. ?# _: z材料：% C: f( c( u: t' W
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菠蘿 一個/ f( Q' k3 O5 U2 \4 k
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苦瓜 一個（約一斤）1 W4 N- `& n, f' q
8 R; J1 F' n+ z$ x7 Rtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 四粒3 u, q. y7 S3 b) e" a) j. a
7 S k) b* n; d, ]- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆 約半飯碗
6 j- b" Y: q% w. s5 C0 lwww.tvboxnow.com公仔箱論壇3 q. b" Z% Q% G4 v7 l
排骨
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: c M$ O# M, v+ K8 V, x做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗' a2 @" \* X: o4 Z
公仔箱論壇 b- e- `4 J1 s& c
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 J3 Y7 s" y; O+ m( j
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。2 M5 ^7 L0 ]9 Z8 N+ J, s. U
7 ~, P/ i, h3 ^& x9 p1 N6 rtvb now,tvbnow,bttvb07. 無花果薏米雪梨水/ V1 R( c0 `+ c1 U1 D6 y+ w
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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) M+ p8 |* ?) @# F n/ @0 f材料：
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' ^% ]' y% G0 y/ \5 b公仔箱論壇雪梨 4個
. ?+ Y; J" Z. X+ ?2 V! R公仔箱論壇 y# G+ P6 ~2 e% g4 K
無花果 6粒公仔箱論壇9 F& V; o) y5 x, M: |2 C
, M1 o o+ q; c+ j. b! {生薏米及熟薏米 各半碗
{5 t) h, _0 F! u" {www.tvboxnow.com
. L- y. d. [1 ?5 U6 c做法：
8 I8 `0 G, d x7 _% N& }tvb now,tvbnow,bttvb
) m! o8 c K7 O2 r9 s7 ^8 q9 itvb now,tvbnow,bttvb1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件www.tvboxnow.com) z0 | N/ `8 i$ Q7 Q+ m) q# E# ^# ^5 B
0 N1 m+ o$ ~% F* D8 R" j' r8 v6 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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' S) @2 L4 j/ @7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。* J% d' u/ a* O" w( ]& w
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08. 羅漢果粟米芯茶
: R% x7 s" Q& B) x# f( V7 Ytvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i a6 f1 d& x* l3 t8 O/ N* r; D
& G7 T( v, J' M/ q$ [# u6 h5 G- N2 Iwww.tvboxnow.com材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& t) [7 s0 C1 w0 j. L
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乾粟米芯 約一兩半公仔箱論壇2 D+ M3 v1 T( q: Z& l0 A/ e' i
, E; _7 ?1 M% |" o9 a' n$ ^羅漢果 一個3 r2 \0 g0 y8 s: c
0 O+ {! d/ e$ N( ]9 a做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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L' t% X' ?, |7 \, d9 \2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料) b7 G( k* P! O, |: {
5 r/ F0 U3 A+ R( awww.tvboxnow.com5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
/ r. I. w- ~/ `, b- h+ O2 a( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕www.tvboxnow.com5 F5 F% v; F! h+ i) W
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：, |, O& ]# {8 I! r7 Y7 M
1 O% K' v `5 Awww.tvboxnow.com章魚 80g
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節瓜 2個www.tvboxnow.com: r6 y4 q5 U3 Z) [
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花生 40g
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眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb- z7 w* L4 k2 R7 f
) j" n# z7 j1 |1 c* otvb now,tvbnow,bttvb瑤柱 4粒
' K3 m( y/ K# I/ p% j* }1 H0 a
/ C) I, P0 l7 w0 V! |公仔箱論壇蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T R) ~9 M8 I
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豬展 $30www.tvboxnow.com# P9 `5 c4 [- Y
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水 3L7 u* {9 A K8 Y+ `% s
公仔箱論壇5 w" f7 g/ ^& h' S a, n6 C
做法：
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用0 I* l: y+ D3 G9 g. O% d" s
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3.豬展出水備用
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3 G3 c; u8 j% I4 j D4 i' x. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb: p" A4 N" `6 N7 B, y
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇# R8 ^+ @3 H6 Y" M$ g+ x4 C' |
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材料：www.tvboxnow.com$ r. e! a. s q- o ~) w9 n. v
tvb now,tvbnow,bttvb8 v& r& `* E/ Q/ p6 ?& W
冬瓜100克2 E4 e# q3 ~$ ]% V1 W1 c( ]
- Y! p: `. {$ u$ i% m! _海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C5 x- e/ P6 n6 f% {) @/ e% f# U
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蝦皮 適量
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鯽魚 一條
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做法：公仔箱論壇7 d, Q% [$ D) x' o% x( G; Q$ A# B
, A' I# @1 b* B S+ H: Q4 vtvb now,tvbnow,bttvb1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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) m M5 F6 y3 M1 Z* Y# `www.tvboxnow.com2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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" r7 A! D" M4 `& a; X: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，www.tvboxnow.com, O0 _% l8 e8 u* ]0 f
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g, T9 C/ U) O/ y' s! g% ~
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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