秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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5 K5 U% Z3 t+ D3 d+ m" R& X& {寒能力。生活中常見的禦寒食物有： W/ x: ~; v% P- }7 f4 M
0 q; A- N, P2 V+ |; t# S: Xwww.tvboxnow.com肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽5 W/ i8 p' Q4 G6 B
4 v( g A4 N2 a! i& F公仔箱論壇、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 ]4 w2 K5 f( ~0 B7 I
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根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J2 u L6 a# p: Z K4 U
2 _( L5 |. l* |+ Z# Etvb now,tvbnow,bttvb等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。8 a$ d3 _. Z' G3 H/ s
6 V5 c' [) S" b8 K e. |辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
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8 K. q: I; `* ~$ Y& C2 N$ _+ o" Y促進血液迴圈，增加體溫。3 W4 y$ A# g+ e3 e+ g( e y
. o$ g7 T) f; l V# Y% T& u7 J; Swww.tvboxnow.com含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
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腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。2 }7 e7 R @: r6 e, |
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含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較公仔箱論壇4 E3 G3 T' \! M7 Y9 r7 i. b
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正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦5 s3 m; v7 g% H9 n* I1 ~, G
" M3 {! B& `9 q7 \% q1 x公仔箱論壇女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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