早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 1 k) W/ L5 u" }9 L" T! l% Q
7 w* a- n9 [4 w3 n6 H2 t+ T' L# D* B公仔箱論壇女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
" J% W/ j$ m. s! h; E. u4 ]% b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. M& G0 M+ r7 [4 E
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X; d5 @4 } `5 l9 i4 @& W
7 E) e3 ~" ?5 X- g+ b公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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9 w# W! w9 H+ n9 \8 K' ]! r2 G. k中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
) z& n" _) V; `陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。www.tvboxnow.com6 F& H$ i$ @, D9 X7 H2 B. f% q
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 www.tvboxnow.com% [# P! x6 J& U h
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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, r! o5 J8 j1 J" J1 A1 A+ Q1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。" J8 m0 \( F3 B" f
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
" T& c' G4 B; V) X3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 X# K7 R0 w% I: J6 Z& h& y7 n. p
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
; \$ k; c" h" nwww.tvboxnow.com5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。( |7 ]/ S. H; F+ `( V8 y
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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, M A2 G, s0 W% r f公仔箱論壇中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb% o% |( ~' n% P) `; w; k/ g
7 q$ B; S8 M1 s DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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雪蛤…1錢tvb now,tvbnow,bttvb) {$ R; L) I7 X$ e
熟地黃…3錢
# l8 a8 [6 E5 t% Q& r; A枸杞子…3錢
9 Z2 O4 @4 z/ L* c" t! M7 E4 m9 O5 v菟絲子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~+ c- B* F& [) L4 Q
懷牛膝…1錢
: e( i7 @& ~- L山藥…5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. W5 }) J- B7 h% |
紅棗…20公克
" [# o4 P' L+ W0 J9 J薑…一片tvb now,tvbnow,bttvb8 B; H6 H0 y# H) i: @% v1 y* o6 v
冰糖…適量公仔箱論壇. x7 j8 w/ h! {$ o: ^6 E( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ @" h9 J! ~0 I% Y4 I
作法：
, Y- c: X/ M, h% r/ G4 d- Uwww.tvboxnow.com將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
* _5 U; u2 L! ?雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
8 Y( B! I# h8 I$ I2 `# p取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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