早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
5 s* S- L5 D& a5 [7 L0 H0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 X4 t v9 c& @ g. ]
卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 www.tvboxnow.com. G$ ?, A/ {8 {$ ~( i
9 s/ U$ T2 @) }0 }$ T女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。公仔箱論壇3 G! P0 p9 G- S! h
0 ]' _) x% C( ?3 q& z' P5 q+ `# S {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 www.tvboxnow.com1 L# R! U0 E4 `9 _4 ?" v: o- [ T9 _- [
. y. J# O2 R5 X! \* a+ V腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 3 w" g0 O' L1 m
4 {( {, j4 _3 z6 p5 e* V6 T. I P) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰臨床常見3種體質：
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! j, ?8 g# z( t5 I/ S7 Rwww.tvboxnow.com中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvb now,tvbnow,bttvb. i' i' R$ ~: f3 z( F; ^- G6 O- @
% Q1 k+ |8 v9 G+ v" A陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
8 N8 V; x, O( P9 R; g/ M9 ?# fwww.tvboxnow.com陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
% A1 ~9 {+ _( A9 ^% g; n氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t& {3 M. Y2 o& t3 @. M! F
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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3 N; v, z j0 _( J8 N1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。. ^( f0 B3 z+ A9 Z
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb) D; X& }9 [: g# ]
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. }2 f* U& ?. E9 Z! x
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb% o2 ~ P9 o( Y b5 B* R
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
9 u, g J h1 p$ ?1 i* R2 m% Z5 t5 awww.tvboxnow.com6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。tvb now,tvbnow,bttvb- w) y2 x7 D) ]% i \. W9 x
5 V, S1 u* m4 t2 e" U1 @! e0 {6 ~www.tvboxnow.com中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 公仔箱論壇6 ]$ Z2 n+ O/ w( e5 ~
7 o, `( {. [3 j6 g2 f! | }! Twww.tvboxnow.com這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 q$ m3 E% n- Y* W* D2 U1 u
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材料：
0 q! V' ]$ x5 R, gtvb now,tvbnow,bttvb雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G8 b1 y& I! w
熟地黃…3錢( p+ k. t. ^3 k/ T- O) p6 j& [* I
枸杞子…3錢
2 `5 [5 K7 ]8 R2 ?# c菟絲子…3錢
0 k0 s. t' w3 ]/ v: B3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷牛膝…1錢公仔箱論壇% x" y9 ~- z# ]& v- U/ Q
山藥…5錢
9 T6 g. W( Y! fwww.tvboxnow.com紅棗…20公克www.tvboxnow.com' K' S3 ^# I1 e4 b# L3 g4 u
薑…一片tvb now,tvbnow,bttvb) R& o* A3 Z: T) V0 P: o' |. r$ E
冰糖…適量
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5 O n# J% V" G7 G9 e作法：
: x1 Z4 E+ G8 u* ?公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。tvb now,tvbnow,bttvb A2 r4 e0 Z0 {0 ?3 j# Q( O
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
0 j6 {! e" X& G9 w' R9 V" ]公仔箱論壇取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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