林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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第一名、运动减肥
; O! U% J5 ^$ u% U& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。公仔箱論壇 ~* c9 ~- y, ?( ^; z
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
' Q9 U: j" _3 f8 x1 `9 v- h; m# `; `公仔箱論壇 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
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第二名、西药减肥
; U( t/ P3 e9 J& U! stvb now,tvbnow,bttvb 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 h% q: c; p8 ?! p4 I, @
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。tvb now,tvbnow,bttvb- m$ a3 ]/ A( s8 `8 Y
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。0 e: b. M% z" d" y, [9 i+ K
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第三名、量身减肥
! }) h. w+ k3 y/ Y3 W6 C6 Pwww.tvboxnow.com 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
`1 p$ |& B- V$ L4 U公仔箱論壇 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
3 p8 @2 }: N, @2 E: Ktvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家7 H ?9 ^( z6 J |. R
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) J/ d' P6 e n& q* T) ~0 jwww.tvboxnow.com 第四名、营养减肥
( v: c4 k# f1 D4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓tvb now,tvbnow,bttvb. o7 L ^: L. c" X! Z M) M) U
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。www.tvboxnow.com7 X3 G E5 k6 R( p) s$ d# `
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。公仔箱論壇& Z9 t" x6 y4 g
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第五名、针炙减肥
0 S- D9 Y" g6 N2 b公仔箱論壇 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
& ?+ Y1 _/ H* r" X: g( ~tvb now,tvbnow,bttvb 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
, A% c) V* z7 I" j; ]公仔箱論壇 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。. F; J) w+ }/ G
推荐机构：本地知名医疗机构
9 H( i; H5 _: k* h$ V9 [3 Q5 E" Y 第六名、中药减肥www.tvboxnow.com0 w; j* M$ t( z/ G
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
& O9 H6 ` R# o' E" N4 f, [ 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
% O0 m" N- Y- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反www.tvboxnow.com! U. W! a8 u( X4 ]$ Y
推荐机构：本地知名中医院
' Y1 K5 I1 y/ [+ d, k4 ]/ P公仔箱論壇 第七名、喝茶减肥公仔箱論壇5 m/ E3 m+ e+ k- `+ S( v5 n# q
特点：最方便，最简单的减肥方法
% F( p# L8 R7 d# q 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用tvb now,tvbnow,bttvb% m, c5 y& q4 b8 ]+ N# {
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。tvb now,tvbnow,bttvb& a& t4 _# n' v5 ?: P
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶9 y. [/ L7 j$ X' q5 X) Q3 X" { Q
第八名、外用减肥
( a5 K; B) _- X6 t# F 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
9 V. R# ^7 ^0 m 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
7 x9 M: R2 r& j; l& |9 z公仔箱論壇 推荐：无tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 h8 o( k; k/ z; F% r3 n
第九名、束身衣减肥www.tvboxnow.com: H) F9 L% T- I- f! ]
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
) R8 P: r$ [) J1 s5 Utvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; z9 y! |% \) d! k
推荐：无公仔箱論壇5 {& m, h/ Y% s. g5 V8 F% @2 h Y( C% T
第十名、节食减肥公仔箱論壇, f' g8 O Y) @! c: m5 Y$ }
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。www.tvboxnow.com/ a- D# y/ H: i
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
; z9 m; e6 z6 Q+ U1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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