材 料 :
5 r8 Q0 D+ X8 A4 }) G3 V3 f. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100 克牛肉
$ a6 u2 o4 z4 X/ J. I `8 a. L300 克白飯
# ?9 h5 @8 T% }) btvb now,tvbnow,bttvb1 隻雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb! P- G! f% s6 @7 M' H( w9 }
1 湯匙麻油
" L% O0 B9 B) o! O) T, u y3 Ztvb now,tvbnow,bttvb2 片即食紫菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t9 f4 e! J4 \. {. v
2 湯匙韓國辣椒醬tvb now,tvbnow,bttvb' N4 l9 w8 l- r7 Q A! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" H t4 e5 q0 k7 \! \
肉醃料 :
& z" N6 L- ^6 `. h8 @" _tvb now,tvbnow,bttvb1 茶匙糖
) l. @8 v, v/ O1 }4 f9 ^" G2 茶匙蒜茸
+ L, B4 F0 u P( R% Q/ i公仔箱論壇1 茶匙薑茸
' o4 v. m5 c+ g( X$ Atvb now,tvbnow,bttvb1 湯匙生抽
* u3 t0 D2 q9 Q5 C/ X3 W9 h# A. m) Fwww.tvboxnow.com2 茶匙麻油2 C z# x. y5 s" n9 H
1 湯匙韓國辣椒醬7 g& _) E9 q7 w# G3 f
1 湯匙炒香芝麻碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& [' e, O0 G, `' q
公仔箱論壇1 Q0 Y) K: k6 q. W4 i
大豆芽
" `3 X- _: i$ V醃 料 : 1/4 茶匙鹽
, F! |2 h+ S6 p# r3 w; d6 a1 茶匙麻油www.tvboxnow.com3 e/ h; |. _' P, b4 R$ |0 p
50 克大豆芽
, E$ n7 R8 m& n0 B) H0 Y$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2 茶匙炒香白芝麻
% s1 T" [9 z1 d v8 |8 Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. _5 C# v% g
菜醃料 :; P! M$ F0 @% u l
50 克菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U4 X5 p; o/ i3 ]
1 茶匙生抽
2 [% q4 u" l: rtvb now,tvbnow,bttvb1 茶匙麻油
' i" @6 U7 |3 O& t1 S0 y4 J1/2 茶匙炒香芝麻碎
* A8 \8 w7 Z/ e, _1 h3 ?* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ f! y7 a5 Q+ E
菇醃料 :
3 t* ?, x+ Y0 R9 n3 A: x公仔箱論壇1/2 茶匙糖www.tvboxnow.com: f( [ d; o# P! `- L$ L
1/2 湯匙生抽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 W8 ^2 E0 \: e# z# S
1 湯匙味醂
% S m$ `2 ~7 ~. l" [$ x7 c4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 隻乾冬菇
* y9 |, U4 M% k% C! L1/2 茶匙炒香芝麻碎
) T; ~- s- c5 w. M* ~+ ^公仔箱論壇9 |# T) _/ ?4 g$ f9 I
做 法 :tvb now,tvbnow,bttvb% w( G' {' H( o
www.tvboxnow.com- Z. Z% _& t4 V' ]& O& s0 @
(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。7 T7 j6 F) q* `4 s4 X
www.tvboxnow.com9 {( M) h$ C" j+ J. r
(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。公仔箱論壇9 z0 B h8 z6 F U
tvb now,tvbnow,bttvb+ f; u) b. U T D: B
(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。
! ^4 d* b6 u" `! D6 {: _( p$ Atvb now,tvbnow,bttvb
( X- r& Z" y8 ]2 Itvb now,tvbnow,bttvb(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出公仔箱論壇! D1 N E# k' S R
與炒香芝麻拌勻備用。6 E" E+ A6 m, a( `' ~4 B$ ?, h
3 |: W3 X! X$ G# f& H$ nwww.tvboxnow.com(5) 石鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大
# I) `( ]0 E5 W! w 豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋
B( F4 V, r, ]2 G2 u- D# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 及辣椒醬，趁熱進食。 |
發表於 2007-1-7 09:53 AM
| 
