專家看法tvb now,tvbnow,bttvb- U+ N4 B5 N! f ]6 R
2 q( X f- s- G4 {2 m* a公仔箱論壇執業中醫師廖偉吟表示，傳統中醫認為，虛寒體質的人相對容易四肢冰冷，這類型的人具有冷底特徵，常見陽氣衰、新陳代謝差、臉色蒼白、頭暈、身體怕冷、腰膝痠軟、精神萎靡、經常疲倦、腹瀉、尿量多而色淡等症狀。建議經常四肢冰冷的人，牢記五個保健小方法。
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( }' ?/ l! r. Y6 L+ h廖醫師指出，倘若要改善四肢冰冷，可以多吃一點溫熱性食材，像是羊肉、桂圓、南瓜、紅棗、荔枝、蔥白、薑母、大蒜、櫻桃、紅糖杏仁、松子、辣椒、胡椒、糯米、芫荽、肉桂、茴香、八角等食材，這些食物有助增強身體機能，以便產生更多的陽氣、熱能，如此可望改善四肢冰冷情形。www.tvboxnow.com8 \' L( ]: r( ?* k; k2 k
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廖醫師指出，倘若民眾不確定是否屬於虛寒體質，其實可以自我檢查，檢查標準包括身材消瘦、容易疲累、臉色蒼白、沒有精神、平時怕冷（衣服穿得比他人還多）、聲音低微、性格冷淡、表情冷漠、畏寒、愛喝溫熱飲品、尿尿頻繁色淡、拉肚子、四肢冰冷等。
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6 {* n! @# H" t) P+ t只要有以上條件的人就是虛寒體質，原則上，傳統中醫又分陽虛、血虛，陽虛的人多半臟腑功能減弱，特別是有脾腎陽虛的現象，這種現象會影響到末梢循環，以致於造成四肢末端冰冷；血虛的人多半血液不足或血紅素含量不足，所以才沒辦法將身體產生熱能妥善傳到四肢末端，結果就出現四肢冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; K# O* G( Z1 }) {! K+ M
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保健小方法tvb now,tvbnow,bttvb- _/ k) G6 L+ Y! j# i' D
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1.運動能夠加速循環、產生熱能，這樣熱能就會傳遞到四肢末端，同時也讓熱能不會只鬱留身體中央，因此，建議民眾可以選擇健走活絡身體，運動時間大約十五至三十分鐘。
+ S* ]) a6 u: r% A0 S, Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d1 C! m( a6 l$ P1 y
2.按摩穴位也有助改善下肢冰冷，可按摩湧泉穴，這個穴位在腳掌心凹陷處，腳底前半部中間稍往前三分之一處。公仔箱論壇! c, V4 ~5 E. ?0 P4 v& t9 ~7 v! U6 K3 c
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3.民眾可以泡一下熱水澡，以便活絡全身經脈、促進血液循環，這樣身體自然就會暖和起來，四肢就不會感到冰冷難。* q- {; P% E# m( w- f& v' r
% D8 z7 x O* n# ^4 E7 vwww.tvboxnow.com4.天氣變冷時候，記得注意保暖，民眾可以穿件外套、毛帽、口罩、圍巾、手套、襪子等，讓身體得以禦寒，沒有受寒機會。tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 i3 _7 D$ V8 f8 d; T
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5.睡前喝一杯熱牛奶可以暖和身體、幫助入睡，但是不可飲用太多，避免造成晚上還要爬起來上廁所。
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發表於 2019-8-24 12:07 PM
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