[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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( h1 P! m; M4 b/ M- \: {( `. _www.tvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ m. w* b: [& C' y
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9 Q: V+ b5 D1 R3 p公仔箱論壇www.hdzone.org'U0s_U,F;ctvb now,tvbnow,bttvb5 d! P7 E$ w2 Z% d
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
7 ?, I3 B! L7 o$ C/ qtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 A( U5 R0 Z* n* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
2 i: R9 |# o4 R. E. Rwww.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb' m2 b) j! k+ q0 Z
‧可防治血管阻塞
7 j: R: W& C7 n1 g# R5 I‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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& R' t5 I! f8 ywww.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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+ N# I& e# E/ Y- P- m1 J) F  l‧含大量鐵質及葉酸
$ n/ {1 f  P$ L1 q‧可防治血管疾病及心臟病
  w9 }) _+ s, l- Z& M/ O6 b$ f7 d4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`公仔箱論壇' L; n( S/ c: U2 t# N# u0 [; H+ ^2 X0 G
‧熱量低 K"W.ktG"x+AkTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h- [2 j; |2 N  X6 B9 R# w) f
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
7 c, }' O# @9 s) G0 h; G6 W8 `‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 www.tvboxnow.com  i8 `& d# V% R! ?
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
6 N/ n$ t3 O$ U; {& O‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dwww.tvboxnow.com: x. h0 K5 F9 v' V5 U% q  A* ~
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. {* p! m( L% E& k$ B, Y" ~) Y
‧清血
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O) C$ s1 H1 ]+ ^" m' F

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‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
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" L: a8 G$ O8 o5 A5 E$ A" f公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ Y7 n. v5 [# }; g, P
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‧預防心臟病公仔箱論壇- {' y3 r' s( b
‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s2 _0 k+ }' B% w$ ?$ o& w0 A
‧增進腦力