[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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4 s0 z* U& O# c; V* I& @* gtvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^7 U8 |' s2 C9 S' T2 b
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7 d8 v) \# b! M" s3 K" W公仔箱論壇綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G' j5 @1 r3 R  z6 ~) Q, g* ~
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
/ M3 Q( \6 t" D& ]tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
) R0 `+ A% q6 Z' o* a& `8 L公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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; t1 _0 F- g' D& [www.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇2 l# g' m1 K2 J" N. z
‧可防治血管阻塞
0 o" O8 U* X" r2 }6 o& m/ z‧預防腦部老化例如老人癡呆症
; W5 R6 c! i: W: t& ctvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G( w+ p) K) B8 g
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- G& L8 e- Q5 m7 N$ N3 i菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax' N$ M0 z0 i, q" b$ h/ S- p9 \
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& O& }; b. v5 G1 B3 z7 M‧含大量鐵質及葉酸
+ Y$ J  v! _% o0 ]; b* Iwww.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ v/ v! n; F& w% a2 S
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`tvb now,tvbnow,bttvb" a, Q0 z' g! t( T' G1 d4 b
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
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4 X7 `7 [4 X& Q/ S( H+ f5 A) R‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 www.tvboxnow.com2 o6 i/ @% R. V' M$ x
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. _' U0 v$ i/ L( p- q, I2 @公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRtvb now,tvbnow,bttvb6 W4 ?9 N0 d0 o+ i, J* f8 i
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) h5 Z! j+ M
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
& L. B1 B0 f+ u0 }0 X, h6 ~8 H‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& x4 V4 l  H7 e0 R
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbtvb now,tvbnow,bttvb  Q' f; `' Y' z) ~; _& a9 C
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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# x3 Z- e7 H( k( |2 E6 L3 f; ]www.tvboxnow.com番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
( x, X  I( l  ztvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Ttvb now,tvbnow,bttvb* T+ i# g9 Z. k. X: M. H! u0 P
‧防治前列腺癌公仔箱論壇8 w1 ]" ]* T: Q% L" D  z
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‧降低膽固醇
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|  J: D* X9 F; i7 c
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‧抗氧化www.tvboxnow.com0 j3 {) o. q3 ?) p+ T2 [+ M
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb: D+ [- ?4 M8 u, H2 A
‧防治癌症) F& S; k3 S0 s, X) u8 V3 |
‧增進腦力