[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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( m! H0 i' ?, v: V8 G# d7 _tvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。6 ?6 \8 F* W9 ?7 `* f7 f" f
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
/ q( |" V( k8 v7 S1 ewww.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。www.tvboxnow.com) q+ z! X5 q* F1 F( v& r
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb5 I% C" y% j- d) u! ]. ^- c
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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4 T4 U) R7 r+ v7 b‧含有Omega-3s脂肪酸
6 h' @( Y* F! `1 W0 Q6 R‧可防治血管阻塞公仔箱論壇+ H8 v0 m" V7 A# N
‧預防腦部老化例如老人癡呆症& B$ B* a1 |( N4 W( i, z
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r, q, C! e! h; \$ e: a
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb8 |- Q6 Y# F( l9 i8 s5 O9 `
}TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r' M: a8 A8 N: C6 k4 M
‧含大量鐵質及葉酸
# N' Y2 s7 Z2 `& M" x" Q公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病  Y9 \" Z  l3 Q5 Z% S
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w( [: \0 E9 H0 _8 k6 ]. E
‧熱量低 K"W.ktG"x+AkTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 s1 z6 R8 ?
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U* P: t( A# a* K* S
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRwww.tvboxnow.com7 d% m7 K+ r. m% S$ Q# e% R3 c
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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. p' [* F( L8 {: M" H1 V# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W& @, i/ n4 P# I1 V9 [7 a- v6 R/ N
‧清血
, D7 ^# {( J: u/ M/ U. Qwww.tvboxnow.com‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G0 `* q8 A% }2 b
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o+ l. Q/ ~' R& i

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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
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‧防治前列腺癌
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‧降低膽固醇www.tvboxnow.com! J" U8 \+ J  X# R1 V, H' ?% p" g- H
‧預防癌症
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|: V$ A) T5 z0 E3 K/ X1 v- E  E
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‧防治大腸癌
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‧增進腦力