十大健康食品;\8lN:_+KT%bwww.tvboxnow.com$ d" Z! }( @+ b, l8 q
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb" f: ]2 [! v- _; Q
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b公仔箱論壇5 @; x/ j1 c4 j4 ~$ d) ]; r# @4 W1 I- \
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
+ w& R5 J/ }( o3 a3 m4 H( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病www.tvboxnow.com+ p2 T# `: b1 x
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
3 r& c# h) X# ~‧含有Omega-3s脂肪酸
3 |4 X9 _' c$ ~9 U! ?‧可防治血管阻塞3 J* |# p# x; K! ?$ h6 D7 n
‧預防腦部老化例如老人癡呆症1 V0 p% j3 ^- t
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇, J5 s3 X$ O: D$ P" A
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax; D! m$ ?! o1 q
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‧含大量鐵質及葉酸; K$ `9 b! m) W& l! \. M6 q
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
0 X% @2 \8 M; B9 O5 q8 c6 t) E‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇" a' q* R {! m
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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: ?5 Z- i5 y0 S; @大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j& `- ^2 _: @! M; s
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dtvb now,tvbnow,bttvb: w8 Z$ [4 u8 e2 c
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‧清血
7 d. M0 W& M2 d$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ N8 M" \4 u% ?4 l
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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8 \- U* _2 @ | _公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇 g2 S8 J8 i3 F. Z* p1 f$ W& x
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
; u7 n5 \$ o) v3 x' ]8 H‧防治前列腺癌
; t1 b7 t9 M4 m6 x+ U‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V! o) o, {, V( z1 H% ^6 s( f
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|" H! x4 T0 S5 {2 Q
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o7 @. d$ \: ?/ ~! n' |
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‧防治大腸癌% I& z% n6 E: Y
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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