[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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5 F, h7 I2 X" V& p7 W% C5 N. ywww.tvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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' s8 R; s8 S( C7 J( }3 g綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇& }, `- t. E! j7 N) g" b1 L
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% r! X* w' u# A# k( v$ ~‧預防心臟病
2 J" O; u- \  Y; v; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸
5 m+ L' i3 H9 g1 U‧可防治血管阻塞
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7 L4 b: C8 f, X/ _& J& {tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇' n$ r4 ?% U5 D2 }" ^; G
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# x2 ^$ j3 ?3 ^www.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax公仔箱論壇  b* J/ W3 b* A/ G3 P, J
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‧含大量鐵質及葉酸0 ]9 ?$ F" `3 ?8 r1 n
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 K"W.ktG"x+Akwww.tvboxnow.com3 f2 S1 z$ A9 M! l
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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/ Z9 z5 s2 C8 R8 A3 L7 A# K; Q% |9 s大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# P- v5 j2 x# M6 ~1 S8 a
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dwww.tvboxnow.com; d6 ^% I! W" z; t; G( p/ s4 x
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
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$ F4 i( h* f/ j- d8 r‧防治前列腺癌
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‧防治癌症
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