[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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" r/ _; N# l% ]* I2 }公仔箱論壇www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)Ltvb now,tvbnow,bttvb1 O) W- T3 X& m0 w) N
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 i7 p- `, `! h8 ?/ r
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2 v( V, W" N" B6 ]% Q1 j) b; ^tvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b- ?4 O# N* g3 N* K
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
: z- x. m: z! R8 c( Htvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病www.tvboxnow.com, {7 ?7 [6 x- ?/ T
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸
' y- Z9 g8 m8 H) X( ~, V3 {tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
' z- K2 X% f/ v2 S/ Q5 ]‧預防腦部老化例如老人癡呆症
) W, z/ z, F8 ]1 w  f: W‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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$ M) O. f" d6 v3 s2 B. {www.tvboxnow.com
/ A5 V0 m) J, n公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax; D  k4 L. T: {; c; R# l4 H3 r
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; p$ v9 [. i. S+ k, |: |# y‧含大量鐵質及葉酸
1 K& J% W* B- Y! D. ?www.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病/ R4 \' v3 [5 ^
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`www.tvboxnow.com. t  V- n: C) X2 ?4 q5 g" O
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
. o; `- p* o5 h4 e1 ]' ztvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C4 s4 W# ^# p7 {0 ?
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 www.tvboxnow.com% h/ W& y8 D, u) Y
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: o( E0 p% }8 c2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ O6 C4 m& T4 ]
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
4 A( R' q5 `. k' n‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dtvb now,tvbnow,bttvb& h' K  r* U/ t. V% F: h5 e
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wwww.tvboxnow.com( ?! S- E/ n( A; w( ?) T7 w
‧清血
; p. {( e" G- u8 Z‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb公仔箱論壇1 K, [4 X/ {+ x" D8 A
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
/ A$ z, w9 Z* w7 [# X公仔箱論壇‧減少血管硬化omftvb now,tvbnow,bttvb# |' Q3 t/ H) d! N1 j" ]
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
5 V. U5 Z: h& V- E$ r‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
6 R5 s4 c; w6 }‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb& Z$ L, T  i4 t0 ~1 j# o5 W  S3 Y
‧防治與消化系統有關的癌症
5 j  ]8 w0 \. d8 ~8 B6 h0 ^‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇
: X7 @7 K* h0 ^6 e$ Q& I/ R. \/ V/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症
+ J3 o/ @3 X. k" X, G/ z‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F2 o* K/ f* X4 [! J# }- R2 S
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$ ]1 u& o; X8 {. r7 `公仔箱論壇燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
$ h5 Q" I! m& y4 w% F" h5 Atvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xotvb now,tvbnow,bttvb1 L" J4 R! k* h4 U7 y$ Z
‧降低膽固醇4B*f2W4R'dtvb now,tvbnow,bttvb7 p) r5 `7 _$ q
‧防治大腸癌
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‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; G" H) ^) N. d
‧預防心臟病
8 Q7 r8 Q# d; @6 k/ f‧防治癌症
- I5 b8 \; B; I: B9 x% W! G, b‧增進腦力