根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。www.tvboxnow.com r7 Z" }2 Z+ V4 q
# X) @9 s. ~6 }8 \/ {www.tvboxnow.com發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
0 Q1 `$ J) A1 Y( wwww.tvboxnow.com
! X/ {) s2 O/ F. q F' W6 _3 @公仔箱論壇研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {2 _; l, g. [: Y z: _
/ Z* v7 h+ Y2 Ltvb now,tvbnow,bttvb不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
9 z% o; f9 f0 G8 stvb now,tvbnow,bttvb" m F7 V- j8 B/ e
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ f- {" f/ ~+ ]1 n. q, ~
+ c! ?! U I/ W3 S, V
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。5 `4 V2 r: O5 S( Q4 O
% m7 _& G) y3 \3 L$ V- v( ^# W但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 d& ^4 ~' |6 S' x% F. k
# B' ~- |$ Y; {tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
