日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
2 o8 T; V* c4 t- i
R, f0 u% e9 [4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 1.吸煙。
) u3 d8 m2 Z5 I& E' }7 E( I0 m( u公仔箱論壇
4 n( L& u/ m; O: I0 I+ W. g 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
/ U( z. e- [2 J& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 O: W3 ~* @+ U6 r( F3 S* ]
2．每天鍛煉少于30分鐘。www.tvboxnow.com. `& t8 r6 G3 O
' T* h( ]: X( t! c; F: `tvb now,tvbnow,bttvb專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
. \9 T4 e$ e9 b+ G6 J& q, Nwww.tvboxnow.com
% {, r! Q1 o0 h4 ?; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．飲酒。+ n1 q. M! V0 i
. a9 L4 f, E$ W0 i3 h' O8 X' x
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
1 Y) n6 ?. ^* V9 F# } 公仔箱論壇: w; }% x7 `9 L3 ]: @! I
公仔箱論壇/ U# D9 a4 V3 S( Z
4．常飲含糖飲料。
( Q ^ `& r$ k+ J" k6 _( U 8 n7 i6 }" Y. A# N. I1 [3 n5 F
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _& v, b. M8 F9 C1 e+ P3 ?+ s
3 s( \2 \5 j% ^% [ 5．蔬果攝入過少。
' d# G1 P- r5 }* g1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u" x$ u* g* m$ T* [; J) @水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
0 t# \5 z5 p; k! n) Iwww.tvboxnow.com
9 ]3 W( Z9 X. J- e# ]4 t/ i 6．紅肉攝入過多。
. i& {/ A6 S. z8 O4 L+ C3 G( d% { i www.tvboxnow.com( h1 o& a3 @( I0 ?0 w/ s' x
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
- V+ L" V. _% h2 }5 d" N" ]
$ \8 U+ x1 D, ^# p! x 7．鹽攝入超量。
7 ~6 W B t0 P, ~- b h" j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R; J% o, D0 e, L y8 X
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
1 G6 B% c: d9 x" J/ E6 B. w% Y
0 i! b" z3 l6 l, m2 Y0 r+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．缺乏母乳喂養。www.tvboxnow.com4 D B$ p# b& s3 J
2 w3 ]' r3 O( m# z" E* r" Utvb now,tvbnow,bttvb母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ e) M. t% Q" w c! v6 O
公仔箱論壇; w; i& t- ^& K" P$ x/ N0 M1 s3 r
|
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
