[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
4 Z' B! p/ J8 ]1 ^$ n4 L* I0 ?　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
9 {, E4 q8 Q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 公仔箱論壇* G8 P0 g7 Y( [( D) D
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 www.tvboxnow.com( @6 E4 ?: C  o, j4 G0 N% U
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。