很多肥胖人士都有瘦身念頭，希望身材可以瘦下來，只是許多瘦身法都會造成身體負擔，對於健康往往有潛在風險，以致令人猶豫不決，不知該怎麼做比較好。www.tvboxnow.com( j+ w# k% Y5 l3 o) ~: {5 c1 u
7 d7 k+ V% t" i" B# }" @www.tvboxnow.com專家看法; h: H9 S0 Z; R; x9 H
7 q0 c4 m) w% R3 r* h! h- }0 u- I
開業中醫師廖寶彩表示，造成肥胖的成因分成很多種，比如吃的多但是運動機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面疾病、藥物作用或副作用、承受太大壓力、婦女停經等皆是。傳統中醫認為，除了少吃多運動之外，穴位按摩、民俗刮痧都是簡單的輔助瘦身方式，不但可以幫助身材瘦下來，也不會對身體健康造成負擔。
* R' x* i P, j6 h公仔箱論壇
% I$ ]' i) s1 x6 w0 U4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩 _+ I/ ~8 o/ K6 w7 d6 K
, L" Q, B+ d2 c0 f
廖醫師指出，從人體穴位按摩著手，可說是一種獨特瘦身法，穴位按摩分成四點，第一點，先按摩拍打大小腿外側膽經，然後壓腳跟外踝後昆侖穴各一到二分鐘；第二點，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段心包經。
* e% d Y# @, i" J2 P: stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# Z8 h" |% j8 u2 a. ?& r$ X- B
第三點，按壓腎經，可以先壓胸部腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿能力；第四點，民眾平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可以強化腎的排水能力。tvb now,tvbnow,bttvb( s: i+ B( b- h- O3 b7 C
, a- O6 L6 Y2 Z6 p0 M- t6 ^- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民俗刮痧
% u5 F4 p, R# g: ~0 Wwww.tvboxnow.com2 v& B1 t; I* r, ^
廖醫師指出，民俗刮痧也從人體穴位開始，但是自我刮痧時力道要適中，而且必須適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑，以便保護皮膚避免受傷。進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，比如脾俞、肺俞、腎俞等穴位；胸腹部刮痧應以任脈為主，比如中脘、膻中、關元等穴位。
0 v W4 H7 n y! U公仔箱論壇4 w1 T) N6 X0 A
上肢刮痧應以肺經、大腸經為主，比如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧應以胃經、脾經為主，比如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。倘若民眾不了解穴位所在部位，可向中醫洽詢或請中醫協助。www.tvboxnow.com2 ^4 {: e* u8 ?4 |: ?) A
3 a! c; k5 N' y% n' C- J: r1 }公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-9-13 08:22 AM
| 
