[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
+ |: o$ q9 |  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g8 f0 x& v+ _公仔箱論壇專家說法
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% }6 @- s- V/ n: P) u4 I眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。www.tvboxnow.com- ~7 M( p; q: G

+ ~) T( N! ]) J. r( qtvb now,tvbnow,bttvb多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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+ R! n/ _9 z# a. E8 btvb now,tvbnow,bttvb多螢人使用狀況百出8 j) T9 n, i% `6 X. ~

7 G/ [8 X0 H( d8 |: _有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
8 N1 l& ^) w9 }; ?' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O, j" s$ A$ h* s" |9 A
秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。www.tvboxnow.com& I0 I, S0 D$ n3 ^, |
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3C使用行為氾濫1 ~0 L" M) G) ~7 }$ G8 k3 L

, |4 n# U$ r( Z3 V公仔箱論壇隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
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/ K6 I; P& d' S' z- [& Dwww.tvboxnow.com秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。+ C9 D0 F& }0 z4 Q
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醫師提醒
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( s6 L9 A: o) R% \% Ywww.tvboxnow.com根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
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) U, @" S! p8 I' {8 m$ O- M( y$ F! g公仔箱論壇秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。