健康醫療／記者萬博超報導
+ t6 f [; N8 ]3 K公仔箱論壇, I$ J, A; b; h" ^% L
) u& ~4 R& M$ @- u3 ]7 i) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ o% {; @0 i
現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。www.tvboxnow.com5 ~: F0 c9 ~8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb) C* ^5 C9 {) ]4 W0 K2 K7 d
中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
9 ?! K. g( n- ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D/ }$ M A( i2 n" y
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
" B2 g$ M' g( l: N7 R! h公仔箱論壇
1 G! Y- {% C5 C& I% k- bwww.tvboxnow.com魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
. z9 X! v4 k2 u7 d" S3 L# _" g公仔箱論壇
% J) [- _! e& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腕痠痛 3式即能緩解
# F( }' O8 m! V% A公仔箱論壇
1 W) U: V; j0 L8 X$ d" c, G公仔箱論壇穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
' m* M1 ]- E/ F7 k* ]+ ~ pwww.tvboxnow.com
- N2 Z! m3 U; \) @- B! `# [第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 i$ @ M7 O0 K
( N ^" N3 I: `www.tvboxnow.com第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。www.tvboxnow.com$ q# g: j; D7 ^- i9 h
) X$ c4 `3 L0 u& k& I/ s5 _
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。公仔箱論壇$ ]' Y/ \- F' \! }
6 W* c- N" r, s2 `4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫
% H( u1 i9 p0 Vwww.tvboxnow.com
; Z' }4 P& p5 w" Y) \李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」) r3 l8 t7 c* A
o. s4 f+ z" }5 |! ?, l1 ?手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
