[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
5 \3 \4 K# Z/ z/ v, {; j' z# i公仔箱論壇　　该做的：, S1 o, f  I! Z& l% D$ {6 Y
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I8 o# k0 }- D: h! A
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　　▲尽可能少说话。www.tvboxnow.com2 ^9 J7 h  \* `- K: Q/ Q- B5 j- }
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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　　▲白天定时休息。5 r) `9 J3 h4 @

- b2 X9 b; w. Jwww.tvboxnow.com　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。公仔箱論壇% g2 m- N6 t5 i6 _! F2 N0 d
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。公仔箱論壇3 S( Y+ C4 a* E4 q2 b0 S/ K
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　　不该做的：3 V' K# f" O* b  D6 ]% z

0 l8 B/ B6 t8 ]# V公仔箱論壇　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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8 `5 k1 ^) Y  K  |4 D/ q9 F2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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) V  P& d$ i: Bwww.tvboxnow.com　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。