睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：$ U2 d- n9 K3 z' Q' T; S. Q" o
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
* @; R/ u: E3 @: y; v, Qwww.tvboxnow.com二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 P( l1 D- B! H, Y5 \
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 }- f. M2 i, n5 L+ j z" P, \; V
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。4 L. Z& u Z0 l/ Q+ f
五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb! `& t2 T1 q9 ?/ q; J. n7 v* Y
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
5 }0 J! C8 X, r8 s1 u7 j, M; ]7 R- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
' S8 x, h" v4 i! `tvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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