睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
. G0 i; `' Q' ]. Y* S& J6 D一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb) x, |2 ~/ Y" E8 Q, V/ |2 L
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。www.tvboxnow.com+ ?6 K5 ]! I) j6 M+ N3 [+ j* X4 w
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
) @5 }$ |- ^, P# v! Utvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb. v" B/ \' \8 S7 ], ^8 Y
五是睡时忌多言谈。
8 _2 H2 m% H6 {2 L0 l( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。 n! o* ?7 N7 W. W& `4 b
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇+ _; r. n, Y0 V' `
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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