睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
3 C0 C+ A' W+ R8 Z+ ?! ?: ]www.tvboxnow.com一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
0 I: G+ N$ r7 p8 E$ e6 r6 n公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
/ p) v$ E4 w) M7 ?# e; I9 H9 cwww.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。www.tvboxnow.com8 a8 f I l1 L- R: X# N/ b1 x4 d
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇, E( H& I4 K9 O$ {2 s
五是睡时忌多言谈。
+ l4 u. f: j( C, a+ o$ q4 X" Awww.tvboxnow.com六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。www.tvboxnow.com9 J6 T9 m) ?% ]
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb- W# f9 V7 s# d9 {+ A4 m
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
