睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：( l/ c- S$ c0 y
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
* `* m' Y! n3 V% T; @tvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
; x( q. u/ j0 w2 ]1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S: y/ h- D/ X3 v; U, r
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
5 C, |: n4 r3 d5 Q) Q* a6 q$ Ktvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。
+ |- n$ U; D% S1 a. Ywww.tvboxnow.com六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
- z! W% ], u y2 G; ~) m5 \3 N七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
# {% p3 F' [# v$ ?: y2 ^. h# e4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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