睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
( [$ k* W4 ?+ ^* [' D3 _! K$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
# Q2 {" R* E& E1 J7 {6 _& ^www.tvboxnow.com二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
+ c# Z! J* R% Awww.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。3 T8 P# G4 `! O! \# L/ e9 h6 p
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
6 u9 ?0 c2 [# w( G8 P, R公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。
' Q0 ?+ q+ a9 w; B" C) a六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h ^4 N* o- v$ u: n
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。3 E- F6 |1 z _8 \. [$ _
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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