[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：2 v6 f" G+ t2 A( x$ B

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子公仔箱論壇0 `* h/ C7 F* l3 J( w( `; Y
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
- ^+ ?" f! D1 F& }1 e- F' x保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力tvb now,tvbnow,bttvb# B: l4 ~5 M$ T 公仔箱論壇1 @, t8 k" k4 ?* W) l( e1 U  W- N 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 ) c; f' b* ]7 R- Q2 J( f( Zwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# V- G5 v9 M, ^9 A* f 認識精神壓力 , \% Q3 H& m7 r: O' v$ @公仔箱論壇 認識更多長者精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb4 |# c( n# |/ }	如何處理長期患病的壓力; K$ s' p8 u5 O9 p$ S www.tvboxnow.com; l! ^. q2 u5 k* J8 G" Y 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 - j/ p; a- p, z% A+ N* W公仔箱論壇 7 P5 I, s% Z6 V5 w 認識如何處理長期患病的壓力 7 s& ?! f% {, Swww.tvboxnow.com
駕馭憤怒# F  u6 \7 ^' g$ c1 _9 h tvb now,tvbnow,bttvb* F0 O; \2 ]7 q  Q0 T( X6 X 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。www.tvboxnow.com7 j* ^" k3 q( W6 F/ e/ \ # R% u7 _# q6 k: ~www.tvboxnow.com / s( j+ \+ N7 O) F( etvb now,tvbnow,bttvb 認識如何駕馭憤怒 - s/ g4 H4 h3 W. k2 y9 O7 o: U3 u	預防自殺tvb now,tvbnow,bttvb' Z( A  E6 r% h& Y www.tvboxnow.com7 V$ `" i. R% y( q 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。" y/ c# m4 `* f9 ?' c6 p ) Q% G6 f  U$ W* {4 ]& q2 v- Ptvb now,tvbnow,bttvb 認識如何預防自殺 3 o0 S" ?6 U1 _2 h& ^% u
沉溺風暴 0 Q* F) L2 I* q  S+ W9 cwww.tvboxnow.com 9 I; y  H, m' t( O  g" k9 _" ?公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。4 ], V$ t" f# F0 y9 m $ o% l8 K  U7 [9 a  U: e " T2 v) |# G6 P' r% `3 Fwww.tvboxnow.com 認識如何面對沉溺風暴 3 F; p; v, U) [* f- ?www.tvboxnow.com	告別。哀傷$ ?; r7 x  Q  d 4 G3 ^* n& I' g& l4 K% S+ O2 l$ t公仔箱論壇死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 ! N; q9 z0 M" \" P) l% {( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + z- o6 q+ z8 Y公仔箱論壇 告別。哀傷 # n9 }; ?' _' ~: Z# [& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠健康公仔箱論壇' @- B! e7 H0 A# G1 u 公仔箱論壇2 Q% n( z# K1 s5 J' m4 W6 d2 a 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 , s+ v( S" Z7 m5 X, o7 \* Z3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `/ K  y2 a& s! Y+ Y% L  C+ A 7 d4 V% x+ ?9 swww.tvboxnow.com ' L/ Q0 Y) P) ]& O7 [' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多睡眠健康 " i5 Z$ c. V; @) ~+ b  y	中年婦女減壓良方 - n, g. P+ ]$ ~+ M: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / U2 K9 ]5 D6 i. M  ]% mwww.tvboxnow.com現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ , R- h5 a3 F% ]6 J7 \- e# q8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, W6 u0 I; D4 G; T9 Z 中年婦女減壓良方 www.tvboxnow.com& Y3 C2 F$ @. ]' ^* m, ?) H% F: U
滋養幸福快樂人生 ' f- ?. P- M4 a- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v; u6 I/ V4 v5 \. _3 ^ 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。+ j3 A  _9 F) F$ f4 ]3 Z0 t & x5 f7 Y; G% `: ]7 R公仔箱論壇 認識更多滋養幸福快樂人生 ; {! d7 G/ X4 |2 y: q* S	危機前的裝備: 提升抗逆力 9 q  z4 `: z$ l0 |0 v + b. q( G: q6 ~/ k, e及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。   a4 _" X! S7 a  Y7 Q$ c. O. G, x2 Ytvb now,tvbnow,bttvb1 c7 a0 ?9 a5 n) V. i- a 公仔箱論壇0 z1 M+ @! z  h. g$ _" A 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 公仔箱論壇; r& O% X) R$ W