46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息www.tvboxnow.com0 U2 Z9 y8 T* l5 ?: J, X
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, c: L( d% [: ~2 v

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ F2 f6 r* m& w# y" C) z4 F
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果tvb now,tvbnow,bttvb# `+ E- O) H" f. ^( d

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西www.tvboxnow.com4 `9 n: _! \) j4 R# {0 K: C
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病( a; ~# N; V# q. ~5 r

11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯公仔箱論壇+ k- s% Z/ c5 m

14.每天十杯水.膀胱癌不会来www.tvboxnow.com4 J7 d3 T8 m. h5 A5 c3 Q! a( R( u8 X

15.白天多喝水.晚上少喝水www.tvboxnow.com& w1 [. u& D. L
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 u6 L" H; W' P5 t- `

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb2 [- P; Y! ~5 _& y4 v2 J

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 S; e' n* d) U: w

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb: D1 Y' {! k% X. v( e
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M: b  B( x1 }/ k4 j0 z

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺tvb now,tvbnow,bttvb* O8 W6 E& I- Q8 Z( S
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法' g5 E1 ~0 B) G! h! ~* C: J- Z

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e  y; H' a# n) w' `; P5 e

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z4 [8 w! L5 w% T' ]
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌* L7 M8 q3 b6 u; ~2 D7 F: u

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇4 I9 y% s, B0 M0 U3 z% E
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* J# c. Q! f: X! `  n$ p

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性tvb now,tvbnow,bttvb) c0 N6 |9 p/ M: h& c$ }4 p+ m) F

37.不抽烟.拒吸二手烟www.tvboxnow.com7 N; N3 `! M+ l; o

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb: _% W& ^  p7 v; x: j* q% ?

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物tvb now,tvbnow,bttvb. |7 q2 |1 h" ]0 P- G% o

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb0 t1 V! ^  ^, O( F8 z9 M
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量
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43.维持理想体重.不过胖公仔箱論壇4 G9 t! U7 y7 O9 [9 T: i  Q8 D

44.保持规律的生活与运动www.tvboxnow.com! S1 T0 t' Q! V& d% \% Q! n6 z9 q

45.保持轻松愉快的心情
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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