睡前吃對食物！
3 |% U8 |- f2 z9 X0 |! I' f( v6 I7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d8 @3 A4 i$ d; ^
睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。 www.tvboxnow.com$ \! k7 N1 h. E3 `; ?3 ~8 [3 O
8 t' y* F) D3 w, u+ G* U9 h6 N. L k
 % |7 U- l; f8 T( A( R& G
 www.tvboxnow.com7 [0 E% Y9 r( N4 @7 q
 公仔箱論壇) ~1 a9 f- h& [$ ]: y
" v' S$ k2 y$ R- w7 a9 R- V- J
( x9 g5 w1 p4 p5 [4 N& ]& S/ Btvb now,tvbnow,bttvb' v% S/ e9 O; Q! h. ]$ {9 ?
|
發表於 2008-11-22 06:35 AM
| 