七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报 tvb now,tvbnow,bttvb4 j" G3 F! [6 r; P& l8 Q+ _
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牛奶
/ z5 @, O* U* i; ` 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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红枣% |: t7 x$ z4 K8 s9 \$ {! C
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O- k5 J2 |( V$ P4 }
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龙眼tvb now,tvbnow,bttvb1 y) P* B$ |# r
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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. z0 h% N B$ ptvb now,tvbnow,bttvb 莲子
0 }& I' D" H& R" J4 s4 ~- U 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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/ J4 C9 s! A! m' g1 U* u5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合公仔箱論壇2 \# j9 j* J. k
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?0 h6 T8 `! I+ E" o* W
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, U5 @9 ?5 E) d' Gwww.tvboxnow.com 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 " n: y8 e k; v; X) Z- I
公仔箱論壇8 o/ t }6 a2 _
醋
% M/ m3 ]9 R& r* btvb now,tvbnow,bttvb 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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