健康小食的好處
$ L* Q, w& c. ^4 Z+ ~) G; G8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 補充體力
- 補充營養
$ ?9 x# t3 {! ~* htvb now,tvbnow,bttvb- 礦物質
6 z) l, F4 o5 Z9 H: d6 U/ mtvb now,tvbnow,bttvb
4 q% z9 ]6 R4 w' n5 |- B8 ]- 維他命
- F/ h- Z% u+ ?3 l: L. T
3 {) S4 ^: P) W4 |6 |( vtvb now,tvbnow,bttvb- 蛋白質
7 |# T0 P5 [! G" ^9 U: @) m1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 B* Q7 u, S/ t' u/ _6 `
- 碳水化合物
! Y5 C- q$ z6 ?5 G4 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i0 H4 x0 C3 m3 M4 K; t: D: Z( b) g. m
吃小食的學問
. S! f( X; `) ^/ h8 Q" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇5 s4 N( h7 m5 x; r
- 口渴時:9 E1 J' \# A Z0 i7 ~
- 清湯tvb now,tvbnow,bttvb e! f% N9 {8 }! {& M
tvb now,tvbnow,bttvb: U3 c- C) p* h" f
- 清水www.tvboxnow.com7 O. D- h6 G7 L' l3 V: f
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- 有點飢餓時:公仔箱論壇$ U a( X& I. v
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb4 q- ~9 a6 v: x; U8 s; S
避免選擇的小食
0 O9 X" u: Z5 S8 Z. m0 `1 dtvb now,tvbnow,bttvb高糖分食物:公仔箱論壇1 t* v5 p/ f5 e+ d
容易引致蛀牙、肥胖
, [$ j7 c1 ?2 P) O; F公仔箱論壇高脂肪和高鹽分的食物:www.tvboxnow.com- i' d! {2 H) w, {' G, U
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
6 W! t- ~5 E9 T2 y/ a# f7 n* `6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。街邊無牌小販售賣的食物:www.tvboxnow.com3 }% \& ?& j" r2 L0 P
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛 d2 C: w( L' c: {' M; c2 F5 [
小朋友生日會健康食譜參考
; f4 B! F- c5 L, B9 x- K: U( R| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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