吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
( @2 R8 B) t! M; Y! ~當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 u% x; H6 K O) X+ s
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: K" `1 J- f) v新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，9 j! ^( W# K' V0 `' c# s. h5 l
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
- n3 Y9 i2 C* K" |4 g6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。www.tvboxnow.com! Q- Q# A2 E) \' z6 \
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
. a+ o, h2 ~- Y& |5 x9 wwww.tvboxnow.com有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb# B5 T5 q! T) s/ n- x1 m4 \
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb( a3 @; l4 `9 |1 T; F) U4 b
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" }& G8 C9 f' h! e公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
& h% Z$ A: d9 }% `7 Q' `公仔箱論壇李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，www.tvboxnow.com) k+ q9 Z- T& q8 O& q& [+ N1 o
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，- h% I% X6 q5 E Y. t
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇: b5 g; `. \" P" B& h+ ^: Q
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( s& f# ?0 F( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
w' C2 J5 W2 `& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
+ {' }( O0 _1 r6 C1 [" Z李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb, K0 `* g$ l% q: c, D
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
# Y8 l, C! X0 U- t% o8 ptvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。, T+ R$ Q! H+ ]& t8 M, B* ~
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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% s" W" Y' E9 ~" s' u0 Hwww.tvboxnow.com李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
V0 x) C0 K a0 _6 G& h所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
1 U; ?5 |$ u0 s+ Mtvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，( A( L; k6 x' ]3 j
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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